Mentionsy
Vogue Polska
Vogue Polska
09.11.2025 09:23

Artykuł: Jak ćwiczyć uważność, uwalniając przy tym serotoninę i dopaminę

Jak dbać o zdrowie psychiczne? Odkrywaj radość z codziennych czynności. By nie wykonywać ich machinalnie, trzeba ćwiczyć uważność. W efekcie wyzwalają się serotonina i dopamina.

 

Autorka: Ana Morales

 

Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/uwaznosc-nawyki-codzienne-serotonina-dopamina-digitalsyndication

Ponte Instytutu Psychologicznego Claritas Brenda de la Peña Eugenia Ponte Genesis Ana Morales Miren Eguiara Arrazola Mirene Aguiara Vogue.pl Kompleksowej Platformy Prozdrowotnej Comprension Eguiara Egujara

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Instytutu Psychologicznego Claritas"

Jak wskazuje psycholożka Miren Eguiara Arrazola, terapeutka z Instytutu Psychologicznego Claritas, docenienie drobnych gestów uruchamia w mózgu mechanizmy związane z dobrym samopoczuciem oraz prowadzi do uwolnienia dopaminy i serotoniny.

Ekspertka z Instytutu Psychologicznego Claritas zaleca robienie świadomych przerw w ciągu dnia.

Ekspertka z Instytutu Psychologicznego Claritas wyjaśnia, że chodzi o symboliczny gest, taki jak kilkuminutowa medytacja, zapalenie świecy, wysłuchanie ulubionej piosenki.

Ostatnie odcinki