Mentionsy

Tech
Tech
25.03.2026 05:05

Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – filary długowieczności.

W tym jubileuszowym, 200. odcinku podcastu „Recepta na ruch” rozmawiam z prof. Markiem Postułą o tym, czym naprawdę jest długowieczność, od czego zacząć i jak odróżnić medycynę od marketingu w świecie „longevity”. Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – kardiolog, profesor Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, kierownik Pracowni Farmakogenomiki w Centrum Badań Przedklinicznych WUM. Ekspert w dziedzinie długowieczności i starzenia się. Stypendysta Fulbrighta w Penn State College of Medicine (USA) oraz absolwent studiów z ekonomii zdrowia w London School of Economics. Współprowadzi program „Kierunek Długowieczność” w Programie 3 Polskiego Radia oraz podcast „W stronę długowieczności”. Współzałożyciel i przewodniczący Polskiego Towarzystwa Medycyny Długowieczności. W odcinku usłyszysz między innymi o:  czym jest długowieczność (healthspan vs lifespan),  kiedy geny zaczynają mieć większe znaczenie i jak je rozumieć realistycznie,  dlaczego styl życia jest fundamentem i co daje największy „zwrot”,  jak zacząć mądrze: od wywiadu, badań podstawowych i danych cyfrowych,  dlaczego nie ma długowieczności bez ruchu,  jak nie wpaść w pułapkę biohackingu, protokołów i „magicznych suplementów”,  dlaczego zdrowe życie to także… relacje, regularność i plan. Strona Polskiego Towarzyswa Medycyny Długowieczności: 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 https://www.ptmd.com.pl/ 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 Podcast możecie znaleźć wielu platformach do słuchania m. in.: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7HIoOo6zbqnQaEMniDnZN5 🎧 iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/recepta-na-ruch/id1536745493 🎧 Android: https://subscribeonandroid.com/receptanaruch.pl/feed/podcast Nowe odcinki będą pojawiać się w co drugą środę o godz. 12.00. Zapraszam Was do słuchania, oglądania, subskrybowania i udostępniania.

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 12 wyników dla "NAD"

To słowo jest tak chyba aż zanadto używane do różnych rzeczy.

Zobaczymy kto będzie w trzysetnym, mam nadzieję, że będzie trzysetny.

Rzeczywiście ten artykuł przeczytałem kilka razy, bo żeby zrozumieć taki artykuł, to naprawdę trzeba się nad nim pochylić, nie wystarczy go wrzucić w czatach GPT, żeby zrobił samary, tak zwane, zrób podsumowanie i wtedy wszyscy w mediach społecznościowych rzucają te podsumowania, co widać, że to jest wygenerowane przez czata.

Aż ponad 70% mniejsze ryzyko zgonu i rozwoju chorób przewlekłych, co dla mnie jest takim namacalnym i naukowym dowodem na to, że rzeczywiście ten styl życia ma kolosalne znaczenie, ale ja się na tym nie zatrzymałem absolutnie, bo też patrzę na takie czynniki, tak zwane nieklasyczne czynniki ryzyka, które wpływają na ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjnych, no bo tutaj mówimy i o chorobach układu sercowo-naczyniowego, i o nowotworach, i chorobach metabolicznych, czy neurodegeneracyjnych.

Mam nadzieję, że mi pozwolą jeździć na rowerze do końca życia, no bo właściwie o to chodzi, bo ja w tym momencie jestem na etapie, można powiedzieć, tak jak mówiłem, że wielopłaszczyzna, bo myślę o tej długowieczności, to patrzę tak z punktu widzenia też ekonomicznego, że to jest dla mnie inwestycja, która ma naprawdę odległą stopę zwrotu, ale jak mi się zwróci, to na pewno będę zadowolony.

Będąc ponad 30 godzin de facto na nogach i to odczuwałem, wiadomo, że i metabolicznie byłem dużo bardziej rozchwycony, miałem nadwagę, może nie jakąś dużą, ale źle się czułem sam ze sobą.

No właśnie, bo to sam widzisz, masz dwóch egzekutorów na jednym i na drugim nadgarstku, masz narzędzia, które moim zdaniem ta technologia świetnie się sprawdza jako taki motywator, no bo ja sam zacząłem obserwować, zacząłem zwracać uwagę na te detale dzięki zegarkom, smartwatchom, które noszę.

Bo jest takie badanie kliniczne z bardzo ciekawą substancją, czy z NAD, czy prekursorami NAD, czy CD38, czyli białkiem, które odpowiada za rozpad NAD, bo to też teraz zmienia się nasza wiedza, że nie tylko trzeba dawać substraty NAD, ale też trzeba dawać inhibitory jego rozpadu, żeby zachować tę pulę NAD w naszym organizmie, żeby mieć energię.

W jakichś wskazaniach mamy, pokazuje się, są badania, które pokazują, że na funkcje poznawcze być może suplementacja NAD pomaga, ale to są wybrane.

Czyli, jeśli nie mamy Herbert Schremera i chcemy błękit metalonowy, czyli odczynnik laboratoryjny, który ja pamiętam, jak pracowałem w laboratorium, czy używałem przy reakcjach w laboratorium, bo to jest silny przeciwutleniarz, no to zawsze stawiam pytanie, czy jakie są dane na to, bo pewnie są leki, na które ja jako farmakolog patrzę z dużą nadzieją, z dużym optymizmem, które mają bardzo ciekawe mechanizmy molekularne, które mają,

No ja mam nadzieję, że do tego 300 to już rzeczywiście moja wiedza będzie dużo lepsza i będę mógł jeszcze więcej powiedzieć ciekawostek, ale rzeczywiście jest to temat, który się widzę, ten boom, ten rozwój.

Mam nadzieję, że zostaniecie tutaj na dłużej.