Mentionsy

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg28

„Nie garb się!” – większość z nas słyszała to setki razy. Tylko… co to właściwie znaczy? Czy garbienie się zawsze jest problemem? Czy da się „wyprostować” postawę na siłę? I czy ból pleców naprawdę wynika z tego, że siedzisz krzywo?

W tym odcinku rozkładamy temat garbienia się na czynniki pierwsze. Wyjaśniamy, dlaczego ciało wybiera zgarbioną pozycję, co wpływa na postawę w ciągu dnia i czemu samo „prostowanie się” zwykle działa tylko na chwilę. Zamiast szukać jednej idealnej postawy, pokazujemy jak myśleć o kręgosłupie i sylwetce w sposób zdrowy i praktyczny — tak, żeby realnie czuć się lepiej.

W odcinku poruszamy m.in.:

🟠 czy garbienie się jest przyczyną bólu pleców, czy raczej jego skutkiem,

🟠 dlaczego Twoje ciało wraca do tej pozycji mimo „pilnowania się”,

🟠 jak wygląda podejście fizjoterapeuty do poprawy postawy,

🟠 co możesz robić na co dzień, żeby plecy były lżejsze i mniej spięte.

To odcinek dla każdego, kto chce przestać walczyć z własnym ciałem, przestać żyć w napięciu i zrozumieć, że zdrowe plecy to nie „proste plecy”, tylko ciało, które potrafi się ruszać, zmieniać pozycje i dobrze znosić codzienne obciążenia.

▶00:00 Wstęp1:52 Dlaczego ludzie się garbią?

▶5:58 Czy garbienie jest niebezpieczne?

▶7:39 Czy garbienie się powoduje ból?

▶10:23 Czy bycie nieustannie wyprostowanym jest zdrowe?

▶14:22 Czy pajączek pomaga na garbienie?

▶16:04 Jak często należy zmieniać pozycję?

▶18:52 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku garbienia się?

▶24:00 Czy ćwiczenia z Youtube są dobre na garbienie się?

▶25:37 Jakie ćwiczenia można zrobić, jeżeli mamy problemy z garbieniem w pracy?

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life