Mentionsy

Zerwanie więzadła, pęknięta rzepka, uszkodzenie łąkotki, to tylko niektóre z urazów, na które narażone są nasze kolana. Wydawać by się mogło, że staw kolanowy i cała struktura go otaczająca są bardzo mocno wrażliwe na wszelkie przeciążenia.

Sportowcy zawodowi trafiają do gabinetów fizjo z problemami z kolanami bardzo często. Jak rozpoznać czy - i właściwie - jaki uraz/uszkodzenie miały miejsce? Czy każdy ból kolana powinien nas zmobilizować do wizyty u fizjoterapeuty? Kiedy powinno się myśleć o operacji w przypadku zerwania ACL, MCL i innych? Jakie są objawy kolana kinomana i kolana skoczka oraz jak leczyć chondromalację?


Posłuchaj tego odcinka podcastu #talks4life, aby znaleźć odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania:

▶00:00 - Dlaczego boli kolano?
▶00:35 - Czy zerwanie ACL zawsze boli?
▶03:00 - Jakie objawy pojawiają się przy zerwaniu ACL?
▶03:50 - Kiedy warto wykonać badania po urazie kolana?
▶05:00 - Jak wygląda praca z kolanem w gabinecie fizjoterapeuty?
▶07:00 - Czy rehabilitacja po urazie kolana przed operacją jest niezbędna?
▶10:00 - Kiedy najczęściej dochodzi do uszkodzenia MCL?
▶10:50 - Czy zawsze należy operować MCL?
▶11:30 - Jakie są objawy uszkodzonego MCL?
▶13:30 - Czy można wykonywać ćwiczenia przy uszkodzonym MCL?
▶14:40 - Jakie badanie należy wykonać po urazie MCL?
▶15:20 - Jak wygląda leczenie po uszkodzeniu LCL?
▶16:20 - Kiedy można uszkodzić PCL?
▶18:00 - Czy hipermobilność przyczynia się do uszkodzenia więzadeł?
▶19:55 - Czym jest chondromalacja?
▶21:17 - Czy chondromalacja boli?
▶22:40 - Jak wygląda leczenie chondromalacji?
▶30:30 - Czym jest kolano kinomana?
▶31:00 - Jakie są objawy kolana kinomana?
▶34:30 - Co to jest kolano skoczka?
▶35:40 - Jakie są przyczyny kolana skoczka?
▶38:40 - Z czym najczęściej jest problem przy tendinopatii więzadła w okolicy kolana?
▶41:00 - Jak wygląda trening przy kolanie skoczka?
▶44:30 - U kogo najczęściej pojawia się kolano biegacza (ITBS)?
▶47:30 - Jakie są przyczyny kolana biegacza?
▶50:55 - Czy torbiel Bakera istnieje?
▶52:10 - Jakie są objawy torbieli?
▶53:20 - Jakie są najczęstsze przyczyny torbieli Bakera?
▶53:50 - Jak wygląda leczenie?
▶56:30 - Czy należy trenować przy pojawiającej się torbieli Bakera?
▶58:15 - Czym jest zapalenie gęsiej stopki?
▶1:00:00 - Jak wygląda leczenie przy zapaleniu gęsiej stopki?
▶1:05:10 - Czy łąkotka może boleć?
▶1:06:30 - Jakie objawy daje uszkodzona łąkotka?
▶1:09:00 - Czy zmiany zwyrodnieniowe łąkotki operujemy?
▶1:11:20 - Kiedy szyjemy a kiedy wycinamy łąkotkę?
▶1:18:42 - Które badanie jest najlepsze dla kolana? MRI, USG czy RTG?
▶1:19:55 - Jakich ćwiczeń unikać gdy bolą kolana?
▶1:21:16 - Czy przysiady są dobre dla kolan?
▶1:22:15 - Co jest zdrowsze dla kolan, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze?
▶1:24:15 - Jaka jest najlepsza maść na ból kolan?
▶1:25:18 - Jakie witaminy na kolana?
▶1:26:22 - Czy chodzenie jest dobre dla kolan?
▶1:27:38 - Co jeść na odbudowę chrząstki w kolanie?
▶1:29:55 - Czy można ćwiczyć z bólem kolan?

Pamiętaj, że w każdej chwili możesz wysłuchać innych odcinków podcastu Talks4life - na naszym kanale Youtube (subskrybuj!) lub portalach streamingowych, jak Spotify i iTunes.

Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie!
http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę.

Śledź...