Mentionsy
TALKS4LIFE
TALKS4LIFE
17.09.2025 11:00

Dekompresja kręgosłupa – co to jest, jak działa i czy pomaga na ból pleców?

Zmagasz się z tym problemem? Mamy specjalistę odpowiedniego dla Ciebie!

Kliknij i sprawdź: https://fizjo4life.pl/x/kreg23

Dekompresja kręgosłupa to technika, która ma na celu zmniejszenie nacisku na krążki międzykręgowe i złagodzenie bólu pleców. Coraz częściej pojawia się jako alternatywa lub uzupełnienie klasycznych ćwiczeń i terapii. Polega na delikatnym „rozciągnięciu” kręgosłupa, dzięki czemu struktury w jego obrębie mogą się lepiej odżywić i zregenerować. Wiele osób wykorzystuje ją jako sposób na rozluźnienie po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej, a inni traktują ją jako element profilaktyki i dbania o plecy na co dzień.

W tym materiale wyjaśniamy, na czym polega dekompresja, kiedy naprawdę warto po nią sięgnąć i czy daje coś więcej niż tylko chwilową ulgę.

Z odcinka dowiesz się m.in.:

🔹czym dokładnie jest dekompresja i jak działa na kręgosłup,

🔹po co stosuje się tę technikę i jakie daje korzyści,

🔹czy dekompresja działa tylko doraźnie, czy może pomóc długoterminowo,

🔹kto może skorzystać z dekompresji, a w jakich sytuacjach warto jej unikać,

🔹czy dekompresja może zastąpić ćwiczenia,

🔹jak samodzielnie wykonać prostą dekompresję w domu,

🔹o czym należy pamiętać przed rozpoczęciem tej formy terapii (np. przy wypadnięciu dysku).

📌 Sprawdź, czym jest dekompresja i czy może pomóc Twojemu kręgosłupowi.

Wstęp

Czym jest dekompresja?

Po co jest dekompresja?

Czy dekompresja pomaga długofalowo?

Dla kogo jest dekompresja?

Czy dekompresja może zastąpić ćwiczenia?

Jak samodzielnie zrobić sobie dekompresję w domu?

Czy dekompresja pomaga przy wypadnięciu dysku?

O czym pamiętać przed zastosowaniem dekompresji?


Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.

--

Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life

Ostatnie odcinki