Mentionsy

No i pokłóciliśmy się publicznie… i to na wstępie.

Zaczęło się od awantury, choć dziś rozmawiamy o tym, jak dobrze się komunikować, budować dobre relacje i podejmować najlepsze decyzje. W wielu kwestiach się zgadzamy, a w wielu mamy też różne spojrzenia. Pojawił się również konkretny „przytyk”.

Będzie sporo o zdaniu „czuję, że…”. Mówienie o swoich odczuciach jest doceniane w komunikacji bez przemocy, ale kiedy może stać się przemocowe? Opowiemy o dwóch kategoriach odczuć, czyli o tym, co tak naprawdę czujemy, gdzie i jak.

Porozmawiamy o tym, kiedy „czuję, że…” jest naszą oceną, w jakich sytuacjach tak się dzieje oraz dlaczego pod tym zdaniem ukrywamy prawdziwe powody pomysłów, wniosków i decyzji. Co, jeśli słyszymy zdania typu „czuję, że mnie nienawidzisz”, „czuję, że mną gardzisz”, „czuję, że mną manipulujesz”? Czy to jest prawda o nas, czy interpretacja osoby, która to mówi?

Może, podobnie jak my, czasem powiesz coś w stylu „czuję, że powinienem/powinnam iść na to szkolenie” albo „czuję, że najlepszym wyjściem będzie pojechanie na tę imprezę taksówką”. Co jest pod tym stwierdzeniem i dlaczego warto się temu przyjrzeć?

Rozmawiamy na przykładach o tym, dlaczego warto spojrzeć głębiej i sprawdzić, jaka potrzeba stoi za zdaniem „czuję, że…”. Co nasze odczuwanie ma wspólnego z potrzebami i dlaczego czasem trudniej jest wyrazić potrzebę, niż powiedzieć „czuję, że mnie nienawidzisz”? Dowiesz się też, co zdanie „czuję, że…” może mieć wspólnego z manipulacją.

Czemu oceniamy i zarzucamy coś komuś, zamiast wyrazić swoje potrzeby? Na przykład mówimy „czuję, że jesteś złośliwa”, zamiast „boję się, że kiedy tak mocno ze mną dyskutujesz, chcesz mi powiedzieć, że jestem dla ciebie nieważny/nieważna”. Jak to działa na rozmówcę, jak można inaczej i dlaczego warto?

Pokażemy też, jak precyzja w wyrażaniu swoich potrzeb może pomóc w podejmowaniu decyzji. Podamy pięć przykładów oceny ukrytej pod sformułowaniem „czuję, że…” oraz tego, jakie wnioski i przekonania potrafią się pod nim kryć. Dorzucamy też prosty „przepis” na wyrażanie swoich odczuć i potrzeb tak, aby zadbać o dobrą komunikację w relacji. A na koniec proponujemy wam eksperyment na kolejne 24 godziny…

Zachęcamy do komentowania i subskrybowania naszego kanału, gdzie znajdziecie wiele inspirujących tematów.