Mentionsy
Szare Komórki
Szare Komórki
30.09.2025 05:00

#62 Jak stylem życia odzyskać energię? lek. Ewa Jakubowska

Zmęczenie – sygnał choroby czy efekt stylu życia?

Przewlekłe zmęczenie to dziś problem niemal globalny. Ale gdzie kończy się „zwykłe przemęczenie”, a zaczyna coś, czym naprawdę warto zająć się medycznie?


W tym odcinku wraz z gościem lek. Ewą Jakubowską rozmawiamy o tym:

​jakie są najczęstsze przyczyny zmęczenia w gabinecie lekarskim,​kiedy zmęczenie może być objawem choroby,​od jakich badań diagnostycznych warto zacząć,​co robić, gdy wyniki są prawidłowe, a energia wciąż jest niska,​jak stres obniża nasze zasoby i czym naprawdę NIE są „wypalone nadnercza”,​jakie pierwsze 2–3 zmiany w stylu życia mogą realnie poprawić poziom energii.


To odcinek dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się, jak odzyskać energię bez wpadania w pułapkę „wszystko albo nic” – i dlaczego metoda małych kroków działa najlepiej.


Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

Ewa Joanną Jurek Kasią Świć Kortyzol Szarych Komórkach Asią Wojsiak Ewę Jakubowską Zosia Wińczewska Zosia Szarych

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "Kortyzol"

Wpadanie samego kortyzolu nic nie daje.

Wydzielanie kortyzolu podlega wahaniom dobowym, zależy od rytmu dobowego.

kortyzol, co nas po prostu wybudza z tego snu głębokiego, zaburza sen nocny, co powoduje, że nawet jeśli my spędzamy w łóżku 8 godzin, to i tak tego efektywnego snu jest dużo, dużo mniej.

I to, że jest nieprawidłowa produkcja kortyzolu, to wynika właśnie z nieprawidłowego działania tej osi, a nie z choroby samych nadnerczy.

przekazuje informacje niżej do przysadki, przysadka do nadnerczy, wydzielany jest kortyzol.

Kortyzol, no to tak powszechnie go kojarzymy, że to jest hormon stresu, natomiast jego główną rolą jest to, żeby mobilizować glukozę, mobilizować materiał energetyczny, który będzie potrzebny mięśniom, mózgowi do tego, żeby ten nasz organizm przed tym zagrożeniem uchronić.

życia, pracy, kiedy jesteśmy przewlekle zmęczeni, przewlekle zestresowani, przebodźcowani i tak dalej, powoduje, że ta oś jest jakby permanentnie aktywowana, no i tym samym sprzyja to zaburzeniom tego wydzielania kortyzolu.

No właśnie, tego się nie da, nie da zbadać w takich warunkach ambulatoryjnych, bo badanie samego kortyzolu nic nie daje.

Wydzielanie kortyzolu podlega wahaniom dobowym, zależy od rytmu dobowego.

Ostatnie odcinki