Mentionsy
Smart Workout - Trenuj Mądrze
Smart Workout - Trenuj Mądrze
11.11.2024 16:00

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

W tym odcinku omawiamy praktyczne aspekty realizacji planu treningowego i skuteczne sposoby radzenia sobie z przeciwnościami. Pokazujemy, jak w pełni wykorzystać potencjał zakupionego planu treningowego, niezależnie od warunków i okoliczności. Dyskutujemy o tym, jak dostosować trening do własnych możliwości, jak radzić sobie z nieoczekiwanymi przeszkodami oraz jak efektywnie modyfikować ćwiczenia. Przedstawiamy sprawdzone metody planowania treningów i dzielimy się praktycznymi wskazówkami dotyczącymi zamienników ćwiczeń.

Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Darmowy 8-tygodniowy plan treningowy: https://smartworkout.pl/smartletter

Serwer Discord: https://discord.gg/QsdpRpUvrQ

Słuchaj na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/smart-workout/id1602853320

Oglądaj na YouTube: https://www.youtube.com/@smartworkout



Sawi Jezu Smart Workout Discordzie Ergometr Google'a Hiroxa Pawle TRX Trzaskowskim Winstona Churchilla airbike'a jezu Benjaminem Franklinem Marcinie

Rozdziały (9)

1. Wprowadzenie i motywacja do odcinka

Podróżnicy opowiadają o potrzebie praktycznego poradnika na temat wykorzystania planów treningowych.

2. Problem z realizacją planów treningowych

Analiza problemów, które mogą pojawić się podczas realizacji planów treningowych, takich jak zmiany w planach siłowni lub sytuacje domowe.

3. Zasada Pareto i jej zastosowanie

Wyjaśnienie zasady Pareto i jej zastosowania do modyfikacji planów treningowych w sytuacjach awaryjnych.

4. Priorutyzacja ćwiczeń w planach treningowych

Porady na temat priorutyzacji ćwiczeń w planach treningowych, aby uniknąć przeziębienia lub zamkniętej siłowni.

5. Przykłady modyfikacji planów treningowych

Praktyczne przykłady modyfikacji planów treningowych w zależności od sytuacji, takich jak choroba lub zamknięta siłownia.

6. Zakończenie odcinka

Podsumowanie i zachęta do dalszego posłuchiwania podcastu.

7. Planowanie i wybór miejsca treningowego

Rozmowa o znaczeniu planowania treningu i wyboru odpowiedniej siłowni, która pasuje do indywidualnych potrzeb i preferencji.

8. Blok treningowy i pora dnia

Wskazania na wykorzystanie bloków czasu w planie treningowym i znaczenie wyboru odpowiedniej porы dnia do treningu.

9. Wizualizacja i planowanie

Rozmowa kontynuuje omówienie strategii wizualizacji i planowania treningów, podkreślając przydatność notatek i dzienników aktywności.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Smart Workout"

W naszym Discordzie, swoją drogą smartworkout.pl ukośnijmy Discord, pojawia się ostatnio bardzo dużo pytań, jak w pełni wykorzystać plan treningowy zakupiony, na przykład u nas, ale również też u kogoś innego.

Po jakimś czasie chciałbym, żeby ludzie, którzy mają taki plan treningowy ze Smart Workout, się nauczyli, co się dla nich podoba, co się im sprawdza, co się im nie sprawdza, co jest dla nich dobre, co niedobre, co poprawia wyniki dzięki siłowni biegowej albo jakiejś tam, a co betonuje nogi, osłabia itd.

Oczywiście w żartach, wszyscy wiedzą, bo jak trenują ze mną jeszcze, jak słuchają tego podcastu, to są bystrzy, bo jest Smart Workout.

Wiesz co, jak zaczęliśmy trenować Smart Workout, to ja sobie wypracowałem taką rutynę, że przed obiadem 12-13 robiłem treningi domowe i to mi się sprawdzało i później jadłem.

Ja tak robię od początku Smart Workout.

A jeżeli szukacie dobrego planu treningowego, to na smartworkout.pl ukośnij sklep.

Ostatnie odcinki