Mentionsy

Pismo do słuchania
Pismo do słuchania
13.05.2026 07:26

Premiera Pisma. Jak budować rezyliencję, kiedy świat się chwieje?

Żyjemy w stanie permanentnej czujności i niepokoju, od którego, śledząc codzienne doniesienia medialne, trudno uciec. Poradnik bezpieczeństwa w skrzynce pocztowej, wieści z frontu w Ukrainie, eskalacja napięć na Bliskim Wschodzie czy niepewność płynąca zza oceanu, gdzie decyzje prezydenta Stanów Zjednoczonych z dnia na dzień, a czasem z godziny na godzinę przestały być niepokojącymi nagłówkami w gazetach, a stały się elementem naszej codziennej emocjonalnej gonitwy myśli: „Co będzie?”; „Czy wybuchnie wojna?”; „Czy jutro skończy się świat?”. 


Ale czy strach musi nas paraliżować? Podczas premiery majowego numeru „Pisma” rozmawialiśmy o rezyliencji. Wspólnie z zaproszonymi gośćmi zastanawialiśmy się, jak budować „odporność psychiczną społeczeństwa” w świecie, w którym pokój przestał być stanem domyślnym. Nie pytaliśmy o daty kolejnych konfliktów, a o to, jak dbać o więzi sąsiedzkie, jak filtrować informacyjny szum i skąd czerpać sprawczość, gdy czujemy się bezsilni wobec geopolityki. Zamiast rozważać: „Czy grozi nam wojna?”, zastanawialiśmy się nad tym, co pozwala zachować pion – zarówno indywidualnie, jak i wspólnotowo.

W rozmowie wzięły udział:


Agnieszka Lichnerowicz – dziennikarka Trójki, autorka książki Idzie wojna?, współautorka podcastów Świat na zakręcie oraz Rozumieć Ukrainę. Relacjonowała wybory, konflikty i międzynarodowe spotkania na szczycie na całym świecie: w Rosji i Gruzji, w Białorusi i ogarniętej tak zwaną arabską wiosną Afryce Północnej. Przede wszystkim od ponad 20 lat podróżuje do Ukrainy, obserwując i opisując kolejne Majdany, aneksję Krymu, podpalanie wschodniej Ukrainy i pełnoskalową wojnę. Przez kilka lat prowadziła też warsztaty dziennikarskie w przechodzącej transformację Mjanmie. Pisze między innymi do tygodnika „Polityka”. Jest laureatką Nagrody im. Ryszarda Kapuścińskiego przyznawanej przez PAP. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Civitas. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej. 


Anna Cyklińska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Autorka bestsellerowej książki Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia. Współtwórczyni Poradni Można Zwariować oraz Fundacji Można Zwariować, w ramach której współprowadzi podcast i realizuje działania edukacyjne. Popularyzuje wiedzę o emocjach i zdrowiu psychicznym na swoim Instagramie @aniacyklinska, pisząc m.in. do „Polityki” oraz „Vogue Polska”. 


Debatę poprowadziła Magdalena Kicińska, redaktorka prowadząca w „Piśmie”, dziennikarka, reporterka, pisarka.


--------
Zamów bieżące wydanie magazynu: https://magazynpismo.pl/kup-aktualny-numer-pisma/

Rozdziały (16)

1. Wprowadzenie i zaprezentowanie gości

Magdalena Kicińska przedstawia gości: Agnieszkę Lichnerowicz, Anna Cyklińską oraz opisuje temat rozmowy.

2. Definicja i perspektywa wojny

Agnieszka Lichnerowicz omawia definicję wojny i jej różnorodność, podkreślając konieczność przygotowania się na różne scenariusze.

3. Strach i jego rola

Agnieszka Lichnerowicz i Magdalena Kicińska omawiają rolę strachu w reakcjach na zagrożenia, podkreślając konieczność zrozumienia i akceptacji lęku.

4. Wspólnotowość i rezyliencja

Anna Cyklińska i Agnieszka Lichnerowicz omawiają znaczenie wspólnotowości w budowaniu rezyliencji i podkreślają konieczność aktywnego podejścia do zagrożeń.

5. Przygotowanie do wojny

Rozmowa o konsekwencjach lęku, konsekwencjach informacji i strategiach budowania rezyliencji. Podkreślenie znaczenia wspólnot i indywidualnych działań w kontekście potencjalnej wojny.

6. Rezyliencja i kultura

Rozmowa o rezyliencji, jej znaczeniu i budowaniu, podkreślenie roli kultury i społeczności w zwiększaniu odporności psychicznej i społecznej.

7. Odporność społeczna i kryzys

Analiza konsekwencji kryzysu wojskowego na społeczeństwo, podkreślenie potrzeby budowania odporności społecznej i kultury przetrwania.

8. Zniekształcenia poznawcze i krytyczne myślenie

Analiza zniekształceń poznawczych w kontekście informacji i ataków kognitywnych, propozycja rozwijania krytycznego myślenia jako narzędzia rezyliencji.

9. Wspólnotowość i wykluczenie

Rozmowa o budowaniu wspólnotowości, wykluczaniu i polaryzacji wewnętrznej. Debaty na temat strategii budowania relacji społecznych i tożsamości.

10. Wpływ narracji na myślenie

Analiza narracji i jej wpływu na nasze myślenie i zachowanie. Wyjaśnienie, jak nasz mózg szuka narracji, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i spójność.

11. Wspólnotowość i wyzwania

Rozmowa o wspólnotowości i doświadczeniach z koalycjami społecznymi, podkreślając zacietrzewienie emocjonalne i trudności w zgodzie.

12. Rezyliencja i pomoc

Wskazania na sposób pomagania osobom, które nie zaczęły budować rezyliencji, oraz propozycje na temat oswajania tematów kryzysowych.

13. Monetyzacja i kapitalizm

Analiza roli kapitalizmu w monetyzacji strachów i konfliktów, podkreślając konsekwencje dla demokracji i potrzebę dyskusji na ten temat.

14. Akceptacja i optymizm

Rozważania na temat akceptacji emocji i optymizmu w kryzysowych sytuacjach, podkreślając konsekwencje dla indywidualnej sprawczości.

15. Podsumowanie i aktywizm

Podsumowanie rozmowy i propozycje na temat aktywizmu społecznego, w tym nawiązywanie kontaktów i korzystanie z dostępnych narzędzi.

16. Reklama MON

byliśmy partnerami z MON-em

Sponsorzy odcinka (1)

MON post-roll

"byliśmy partnerami z MON-em"

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 2 wyniki dla "Rosja"

Gdy Rosja na pełną skalę zaatakowała w 22 roku, to z dziećmi wyjechała dla bezpieczeństwa z Ukrainy.

Obniżyć zaufanie do naszego państwa, czyli mamy je organicznie, ale Rosja bardzo pracowicie, nie tylko Rosja, działa na rzecz tego, żebyśmy państwu nie wierzyli.