Mentionsy
Pismo do słuchania
Pismo do słuchania
13.05.2026 07:26

Premiera Pisma. Jak budować rezyliencję, kiedy świat się chwieje?

Żyjemy w stanie permanentnej czujności i niepokoju, od którego, śledząc codzienne doniesienia medialne, trudno uciec. Poradnik bezpieczeństwa w skrzynce pocztowej, wieści z frontu w Ukrainie, eskalacja napięć na Bliskim Wschodzie czy niepewność płynąca zza oceanu, gdzie decyzje prezydenta Stanów Zjednoczonych z dnia na dzień, a czasem z godziny na godzinę przestały być niepokojącymi nagłówkami w gazetach, a stały się elementem naszej codziennej emocjonalnej gonitwy myśli: „Co będzie?”; „Czy wybuchnie wojna?”; „Czy jutro skończy się świat?”. 


Ale czy strach musi nas paraliżować? Podczas premiery majowego numeru „Pisma” rozmawialiśmy o rezyliencji. Wspólnie z zaproszonymi gośćmi zastanawialiśmy się, jak budować „odporność psychiczną społeczeństwa” w świecie, w którym pokój przestał być stanem domyślnym. Nie pytaliśmy o daty kolejnych konfliktów, a o to, jak dbać o więzi sąsiedzkie, jak filtrować informacyjny szum i skąd czerpać sprawczość, gdy czujemy się bezsilni wobec geopolityki. Zamiast rozważać: „Czy grozi nam wojna?”, zastanawialiśmy się nad tym, co pozwala zachować pion – zarówno indywidualnie, jak i wspólnotowo.

W rozmowie wzięły udział:


Agnieszka Lichnerowicz – dziennikarka Trójki, autorka książki Idzie wojna?, współautorka podcastów Świat na zakręcie oraz Rozumieć Ukrainę. Relacjonowała wybory, konflikty i międzynarodowe spotkania na szczycie na całym świecie: w Rosji i Gruzji, w Białorusi i ogarniętej tak zwaną arabską wiosną Afryce Północnej. Przede wszystkim od ponad 20 lat podróżuje do Ukrainy, obserwując i opisując kolejne Majdany, aneksję Krymu, podpalanie wschodniej Ukrainy i pełnoskalową wojnę. Przez kilka lat prowadziła też warsztaty dziennikarskie w przechodzącej transformację Mjanmie. Pisze między innymi do tygodnika „Polityka”. Jest laureatką Nagrody im. Ryszarda Kapuścińskiego przyznawanej przez PAP. Prowadzi zajęcia na Uniwersytecie Civitas. Absolwentka Szkoły Głównej Handlowej. 


Anna Cyklińska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Autorka bestsellerowej książki Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia. Współtwórczyni Poradni Można Zwariować oraz Fundacji Można Zwariować, w ramach której współprowadzi podcast i realizuje działania edukacyjne. Popularyzuje wiedzę o emocjach i zdrowiu psychicznym na swoim Instagramie @aniacyklinska, pisząc m.in. do „Polityki” oraz „Vogue Polska”. 


Debatę poprowadziła Magdalena Kicińska, redaktorka prowadząca w „Piśmie”, dziennikarka, reporterka, pisarka.


--------
Zamów bieżące wydanie magazynu: https://magazynpismo.pl/kup-aktualny-numer-pisma/

Rosja Agnieszko Aniu Straż Pożarna Joanną Flis Agnieszki Lichnerowicz Trójki Kancelaria CMS Teatr Galeria Agnieszko Macieja Miłosza Frankla Putin Bar Studio Kahnemana

Rozdziały (16)

1. Wprowadzenie i zaprezentowanie gości

Magdalena Kicińska przedstawia gości: Agnieszkę Lichnerowicz, Anna Cyklińską oraz opisuje temat rozmowy.

2. Definicja i perspektywa wojny

Agnieszka Lichnerowicz omawia definicję wojny i jej różnorodność, podkreślając konieczność przygotowania się na różne scenariusze.

3. Strach i jego rola

Agnieszka Lichnerowicz i Magdalena Kicińska omawiają rolę strachu w reakcjach na zagrożenia, podkreślając konieczność zrozumienia i akceptacji lęku.

4. Wspólnotowość i rezyliencja

Anna Cyklińska i Agnieszka Lichnerowicz omawiają znaczenie wspólnotowości w budowaniu rezyliencji i podkreślają konieczność aktywnego podejścia do zagrożeń.

5. Przygotowanie do wojny

Rozmowa o konsekwencjach lęku, konsekwencjach informacji i strategiach budowania rezyliencji. Podkreślenie znaczenia wspólnot i indywidualnych działań w kontekście potencjalnej wojny.

6. Rezyliencja i kultura

Rozmowa o rezyliencji, jej znaczeniu i budowaniu, podkreślenie roli kultury i społeczności w zwiększaniu odporności psychicznej i społecznej.

7. Odporność społeczna i kryzys

Analiza konsekwencji kryzysu wojskowego na społeczeństwo, podkreślenie potrzeby budowania odporności społecznej i kultury przetrwania.

8. Zniekształcenia poznawcze i krytyczne myślenie

Analiza zniekształceń poznawczych w kontekście informacji i ataków kognitywnych, propozycja rozwijania krytycznego myślenia jako narzędzia rezyliencji.

9. Wspólnotowość i wykluczenie

Rozmowa o budowaniu wspólnotowości, wykluczaniu i polaryzacji wewnętrznej. Debaty na temat strategii budowania relacji społecznych i tożsamości.

10. Wpływ narracji na myślenie

Analiza narracji i jej wpływu na nasze myślenie i zachowanie. Wyjaśnienie, jak nasz mózg szuka narracji, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i spójność.

11. Wspólnotowość i wyzwania

Rozmowa o wspólnotowości i doświadczeniach z koalycjami społecznymi, podkreślając zacietrzewienie emocjonalne i trudności w zgodzie.

12. Rezyliencja i pomoc

Wskazania na sposób pomagania osobom, które nie zaczęły budować rezyliencji, oraz propozycje na temat oswajania tematów kryzysowych.

13. Monetyzacja i kapitalizm

Analiza roli kapitalizmu w monetyzacji strachów i konfliktów, podkreślając konsekwencje dla demokracji i potrzebę dyskusji na ten temat.

14. Akceptacja i optymizm

Rozważania na temat akceptacji emocji i optymizmu w kryzysowych sytuacjach, podkreślając konsekwencje dla indywidualnej sprawczości.

15. Podsumowanie i aktywizm

Podsumowanie rozmowy i propozycje na temat aktywizmu społecznego, w tym nawiązywanie kontaktów i korzystanie z dostępnych narzędzi.

16. Reklama MON

byliśmy partnerami z MON-em

Sponsorzy odcinka (1)

MON post-roll

"byliśmy partnerami z MON-em"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 12 wyników dla "Aniu"

Aniu, za chwilę Cię też zapytam o ostatnią kwestię z wypowiedzi Agnieszki, czy rzeczywiście powinniśmy przestać się bać, bo muszę Państwa odesłać do tekstu z majowego pisma rozmowy Katarzyny Kazimierowskiej z Joanną Flis, która jest o lęku i o jego roli w naszym życiu, ale zanim o tym, to pozwolę Ci też odpowiedzieć na to pytanie.

Ale właśnie, no pytanie, i to jest pytanie nie o diagnozę naszej publiczności, tylko o jak ci się wydaje, Aniu, a potem Agnieszko, dlaczego właśnie przeczytaliśmy, przejrzeliśmy, przynajmniej wnikliwie przekartkowaliśmy, ale nie wypełniliśmy tego, nie zrobiliśmy tego kroku dalej.

Państwo sobie samo nie poradzi przy tak potężnym wyzwaniu, jakim jest wojna.

To jest batalion, który jest właśnie organizacją społeczną, ale jest wpleciony oficjalnie w armię, czyli jakby jest zarządzany na poziomie, no koordynowana jest jego praca na poziomie całej armii i ona jedzie na dwa tygodnie na linię frontu, jest wyszkolona już w tej chwili jako medyczka, pomaga w ratowaniu żołnierzy i wraca do domu na jakiś czas.

Kultura jako narzędzie wzmacniania swojej odporności, ale też, żeby o tym mówić, to bym poprosiła cię Aniu o krótkie przypomnienie, czym rezyliencja jest albo czym nie jest,

Tak, rozmawiałyśmy też wcześniej o spopularyzowaniu się tego słowa, bo nie jest to polskie słowo, tylko jest to zapożyczenie z angielskiego.

Mi jest też bliskie słowo odporność psychiczna, co trochę bardziej rozumiem w takim porównaniu do takiej odporności fizjologicznej, układu odpornościowego.

Ja bym się też zatrzymała przy tym dbaniu o siebie i dbaniu o bliskich, jak tych bliskich definiujemy, to znaczy jakie typy wspólnoty mogą nam pomóc i my im i one nam.

gdzie leciały materiały o zagrożeniu ze strony młodych mężczyzn, imigrantów z odpowiednią muzyką, to ja kończyłam oglądanie tego w takim lekkim rozedrganiu, a może ja się mylę, a może to jest ogromne zagrożenie, a może to naprawdę jest jakaś... I to po prostu działa.

Budujemy wspólnoty oparte na wykluczaniu się trochę nawzajem i nawet już zaczynając od...

I ja nie mam na to rozwiązania, ja jestem tylko tym bardzo zaniepokojona i po prostu sama dostrzegam, jak tego typu różnice po prostu stają na przeszkodzie mojemu wchodzeniu w różne relacje albo pogłębianiu pewnych relacji.

To Aniu też wspomniałaś o książce Frankla, Człowiek w poszukiwaniu sensu.

Ostatnie odcinki