Mentionsy

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠⁠https://youtu.be/XDxp3jagg5c

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!

☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.

📄 Spis treści odcinka:

(▶0:00) | Zapowiedź Podcastu

(▶1:10) | Słowem wstępu

(▶7:20) | Czym jest żywienie około treningowe?

(▶8:32) | Timing posiłków a nasza wydajność na treningu

(▶17:52) | Czy trening na czczo spala więcej tkanki tłuszczowej?

(▶20:01) | Zbyt długa przerwa od jedzenia i jej wpływ na trening

(▶22:27) | Co zrobić jak mamy kilka jednostek w ciągu dnia?

(▶29:13) | Co jeść i ile jeść przed treningiem?

(▶36:10) | Okno anabolcizne - fakt czy mit?

(▶42:18) | Czy należy coś zjeść, kiedy mamy trening bardzo późno?

(▶46:15) | Białko czy węglowodany, który makroskładnik jest ważniejszy po treningu?

(▶52:18) | Produkty/suplementy, które mogą dać dodatkowe benefity podczas treningu

(▶57:06) | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Karola

Instagram: https://www.instagram.com/karol.skotniczny/

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)