Mentionsy
Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?
Wraz z nadejściem wiosny rusza sezon biegowy, a wraz z nim fala noworocznych postanowień i sportowych ambicji. Zanim jednak założymy buty i zaczniemy planować starty w półmaratonach, warto sprawdzić, czy bieganie jest dla nas bezpieczne i jak odpowiednio się do niego przygotować. O tym, jak przygotowac się do biegowego sezonu mówiła w audycj "Samo zdrowie" dr Monika Dorocińska, ortopedka.
Szukaj w treści odcinka
Co niepokoi na tyle, żeby już dalej nie biec, bo ja od razu mam takie jakieś skojarzenia chociażby z naderwaniem ścięgla Achillesa.
Tak, no jeżeli dojdzie do rozerwania ścięgna Achillesa, no to tutaj to będzie nawet trudne technicznie, żeby wykonać, ponieważ to, co jest istotne i takie charakterystyczne dla uszkodzeń w obrębie ścięgna Achillesa, to jest taki słyszalny trzask.
Jak dochodzi do zerwania ścięgna Achillesa?
Często, jeżeli chodzi o ścięgno Achillesa, tak naprawdę są dwie jednostki chorobowe.
Te, które są takie przewlekłe, czyli wszelkiego rodzaju zapalenia w obrębie ścięgna Achillesa, które powodują, że nasze ścięgno Achillesa ma pewne mikrourazy, tam dochodzi do niedotlenienia, a potem się ta tkanka regeneruje.
Te zerwania ścięgna Achillesa i te jednostki wcale nie muszą być ze sobą połączone.
Bardzo często pacjenci, którzy mają zerwane ścięgno Achillesa nigdy wcześniej nie mieli, nie skarżyli się na problemy ze ścięgnem Achillesa i po prostu tego urazu gdzieś tam u nich dochodzi właśnie w wyniku jakiegoś ruchu po prostu, który wykonali.
Ale gdy mówi Pani doktor o zapaleniu ścięgna Achillesa, to jest w jakiś sposób wyczuwalne?
Tutaj, jeżeli chodzi o ścięgna Achillesa, trzeba sobie troszeczkę rozróżnić, ponieważ ścięgna Achillesa jest przedłużenie mięśnia brzuchatego łydki, które ciągnie się przez właśnie tył naszej łydki i przyczepia się do guza piętowego.
Czasem są to takie cechy zapalne, które też widzimy naocznie, czyli często jeżeli faktycznie ten stan zapalny jest dosyć taki duży, to ta okolica ścięgna Achillesa jest obrzęknięta, może być zaczerwieniona, ucieplona, no i wtedy też to są takie sygnały, że tam coś w obrębie tego ścięgna się dzieje.
Problemy ze ścięgnem Achillesa.
Ostatnie odcinki
-
Kiedy stres prowadzi do lodówki, czyli jak odzy...
16.04.2026 17:33
-
Nowotwory a styl życia. Kluczowe decyzje należą...
15.04.2026 17:33
-
To nie przeziębienie. Nieżyt nosa u ciężarnych
14.04.2026 17:33
-
Ruszyła kampania "Na Wagę Zdrowia". Edukacja i ...
13.04.2026 17:33
-
Krótkowzroczność - problem dotyczy nie tylko na...
10.04.2026 17:33
-
Raport o zdrowiu kobiet. Problem zaczyna się od...
09.04.2026 17:33
-
Szpitale przyszłości. Intensywna terapia bez ha...
08.04.2026 19:33
-
Światło, które szkodzi. O zdrowiu oczu i promie...
07.04.2026 19:33
-
Świąteczne menu bez mitów. Co służy, a czego un...
06.04.2026 19:33
-
Rodzina w obliczu choroby. Jak wspierać bliskich?
03.04.2026 19:33