Mentionsy
Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?
Wraz z nadejściem wiosny rusza sezon biegowy, a wraz z nim fala noworocznych postanowień i sportowych ambicji. Zanim jednak założymy buty i zaczniemy planować starty w półmaratonach, warto sprawdzić, czy bieganie jest dla nas bezpieczne i jak odpowiednio się do niego przygotować. O tym, jak przygotowac się do biegowego sezonu mówiła w audycj "Samo zdrowie" dr Monika Dorocińska, ortopedka.
Szukaj w treści odcinka
Też może być raz w tygodniu, natomiast wtedy warto jakby jakąś inną aktywność fizyczną też wpleść, żeby tutaj zgodnie z zaleceniami najnowszymi WHO to było około 75 do 150 minut takiej intensywnej aktywności w tygodniu, tak, żeby faktycznie jakby to bieganie nie było tak, że pobiegamy raz w tygodniu, siadamy na kanapę i dopiero znowu za tydzień kolejna aktywność, no bo to nie jest dobre przygotowanie do biegania i wtedy taką aktywnością możemy sobie zrobić więcej krzywdy niż faktycznie to dla nas miałoby korzyści.
Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ostatnie odcinki
-
Zdrowy styl życia. Nie ma jednej recepty dla ws...
21.07.2026 17:33
-
Sporty ekstremalne. Jak przygotować organizm do...
20.07.2026 17:33
-
Mikrobiom - niewidzialny sprzymierzeniec naszeg...
17.07.2026 17:33
-
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Coraz większa rol...
16.07.2026 17:33
-
Czy sztuka może leczyć? O zdrowotnych efektach ...
15.07.2026 17:33
-
Choroba Alzheimera. Dlaczego wczesna diagnoza m...
14.07.2026 17:33
-
Zdrowe otoczenie zaczyna się w domu. Jak ograni...
13.07.2026 17:33
-
Czy można spowolnić proces starzenia? Medycyna ...
10.07.2026 17:33
-
Komunikacja medyczna. Więcej niż uprzejmość
09.07.2026 17:33
-
Kiedy warto zgłosić się do podologa? Nie lekcew...
08.07.2026 17:33