Mentionsy

Opowiemy Wam czym jest mindfulness, czyli uważność i jakie daje korzyści.

Mindfulness, inaczej uważność to nowy trend?

Natomiast do naszej współczesnej zachodniej psychologii i medycyny wprowadził ją w latach 70. poprzedniego wieku prof. John Kabat-Zinn, który przetłumaczył niejako mindfulness na

Tak na początek cały program, który on stworzył, bardzo tak poważnie brzmi Mindfulness Based Stress Reduction, czyli kurs redukcji stresu na bazie uważności, był stworzony dla ludzi cierpiących z powodu przewlekłego, nie dającego się uśmierzyć lekami bólu.

Czym jest mindfulness?.

Oczywiście najczęściej mindfulness

Już za chwilę wrócimy sobie do tematu, o którym Pani wspomniała właśnie z tym pytaniem, czy uważność i praktyka uważności jest dla wszystkich, ale pytanie Pani Agnieszko, czy to wszystko daje nam natychmiastowe efekty, czy to jest bardziej proces, czy powinniśmy dać sobie czas, a jeżeli mamy dać sobie czas z praktykowaniem mindfulness, no to pytanie, ile taka praktyka powinna trwać, żeby te efekty rzeczywiście nadeszły.

I to jest piękna puenta tej części naszej rozmowy Mindfulness w praktyce na antenie radia RMF24.

Powiedzieliśmy, że mindfulness nie jest dla wszystkich.

To nie jest tak, że mindfulness nie jest dla wszystkich.

Raczej bym powiedziała, że mindfulness jest właściwie prawie dla wszystkich, z małymi wyjątkami.

Pani Agnieszko, opowiedzieliśmy czym jest mindfulness, pokazaliśmy delikatnie w praktyce na czym to polega, no to teraz jeszcze troszkę naukowej wiedzy.

Wszyscy słyszeli, że nasz mózg rozwija się nie tylko jak jesteśmy dziećmi czy adolescentami, tylko również jak jesteśmy dorośli i mindfulness nam pomaga.

Jeżeli przez dłuższy czas praktykujemy mindfulness, to np.