Mentionsy
Rozmowy w Radiu RMF24
Rozmowy w Radiu RMF24
06.04.2026 10:00

"Uważność pomaga nam docenić życie". Czym jest mindfulness?

Większość Polaków poświęca niewiele czasu na relaks. Często myślimy o nim dopiero przy okazji świąt. Jakie są sposoby na zmniejszenie stresu i zmęczenia? "My już nie wiemy, na czym skupić uwagę. Zaczynamy mieć coraz większy problem z koncentracją. To skutkuje tym, że zaczynamy być dużo mniej w swoim życiu i swoim doświadczeniu. Badania pokazują, że prawie 50 proc. czasu spędzamy poza teraźniejszością. Nasz umysł wędruje między przeszłością a przyszłością. Zastanawiamy się, co się wydarzyło albo myślimy o tym, co nas czeka. Kiedy tak się od tego odbijamy, znika nam to, co najważniejsze, czyli to, co dzieje się teraz. Dobrostanu czy poczucia szczęścia możemy doświadczać tylko, gdy jesteśmy obecni. Uważność pomaga nam docenić życie" – stwierdziła w rozmowie z Kubą Śliwińskim w Radiu RM24 psycholożka Agnieszka Pawłowska, trenerka uważności i współczucia.

Agnieszko Radiu RMF24 Agnieszka Pawłowska Mindfulness Radiu Radia RMF24 John Kabat-Zinn Koranowa

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Agnieszko"

Dzień dobry Pani Agnieszko.

Ale Pani Agnieszko, my dzisiaj żyjemy w świecie no niesamowicie wręcz szybkim.

Pani Agnieszko, było już trochę teorii, no to przejdźmy być może do praktyki.

O to miałem pytać Pani Agnieszko.

Akurat jesteśmy w Radiu, Pani Agnieszko, więc musimy, brzydko mówiąc, dać głos też.

Już za chwilę wrócimy sobie do tematu, o którym Pani wspomniała właśnie z tym pytaniem, czy uważność i praktyka uważności jest dla wszystkich, ale pytanie Pani Agnieszko, czy to wszystko daje nam natychmiastowe efekty, czy to jest bardziej proces, czy powinniśmy dać sobie czas, a jeżeli mamy dać sobie czas z praktykowaniem mindfulness, no to pytanie, ile taka praktyka powinna trwać, żeby te efekty rzeczywiście nadeszły.

Pani Agnieszko, opowiedzieliśmy czym jest mindfulness, pokazaliśmy delikatnie w praktyce na czym to polega, no to teraz jeszcze troszkę naukowej wiedzy.

Pani Agnieszko, ja wiem, że trudno będzie o telegraficzny skrót, bo już widzę, że pani się cieszy po prostu aż to słychać i mam nadzieję, że nasi słuchacze także to wiedzą i słyszą.

No to pani Agnieszko, może na koniec jeszcze jakieś ćwiczenie, żeby zaraz po tym wielkanocnym śniadaniu nasi słuchacze, słuchacze Radia RMF24 po odejściu od stołu, co mają robić.

Piękne aż się rozmarzyłem Pani Agnieszko i najchętniej to bym wyszedł z tego studia i oczywiście te ćwiczenia, które Pani nam zleciła wdrożył w życie i mam nadzieję, że jeszcze mi się uda to dzisiaj zrobić.

Pani Agnieszko, samych najlepszych momentów?

Ostatnie odcinki