Mentionsy

Większość Polaków poświęca niewiele czasu na relaks. Często myślimy o nim dopiero przy okazji świąt. Jakie są sposoby na zmniejszenie stresu i zmęczenia? "My już nie wiemy, na czym skupić uwagę. Zaczynamy mieć coraz większy problem z koncentracją. To skutkuje tym, że zaczynamy być dużo mniej w swoim życiu i swoim doświadczeniu. Badania pokazują, że prawie 50 proc. czasu spędzamy poza teraźniejszością. Nasz umysł wędruje między przeszłością a przyszłością. Zastanawiamy się, co się wydarzyło albo myślimy o tym, co nas czeka. Kiedy tak się od tego odbijamy, znika nam to, co najważniejsze, czyli to, co dzieje się teraz. Dobrostanu czy poczucia szczęścia możemy doświadczać tylko, gdy jesteśmy obecni. Uważność pomaga nam docenić życie" – stwierdziła w rozmowie z Kubą Śliwińskim w Radiu RM24 psycholożka Agnieszka Pawłowska, trenerka uważności i współczucia.