Mentionsy

Podcast zaczyna się, Chris Bobstead przedstawia Elwirę Rak, która jest specjalistką w trójbój siłowy.

Elwira opowiada o swoim przejściu z niezainteresowanej kobiety do specjalistki w trójbój siłowy i motywacji kobiet do regularnych treningów.

Elwira opowiada o swoim charakterze i jego wpływie na osiąganie wyników w treningu, podkreślając konsekwencję i regularność.

Elwira Rak omawia motywację do treningów na siłowni i opowiada o swoim podejściu do treningów, podkreślając znaczenie rutyny i planu.

Elwira Rak omawia zagadnienie porównywania się z innymi, szczególnie w kontekście zdobycia wyników w trójbój. Podkreśla, że proces buduje charakter i naucza dyscypliny, a nie tylko wyniki.

Elwira opowiada o zmianach w swoim podejściu do treningu i zawodów, podkreślając, że teraz skupia się na kontrolowaniu własnego procesu i wyników, a nie na wynikach innych.

Rak podkreśla, że ocenia sam siebie i porównuje się tylko ze sobą, co pomaga utrzymać motywację i zrozumieć, jak postępować dalej.