Mentionsy
ROI Hunters Studio
ROI Hunters Studio
15.01.2026 17:00

#103 Dlaczego skazujesz się na wieczny ból siedząc 6 godzin dziennie? Maciej Borucz

Siedzisz 6+ godzin dziennie?

To nie jest „normalne”. To gwarancja bólu, gorszej koncentracji i krótszego życia.

Twoje ciało nie przyzwyczaja się do siedzenia.

Ono się rozjeżdża – jak wieża z Jengi trzymana latami w jednej pozycji.

W tym odcinku ROI Hunters Studio razem z Maciejem Borucz rozkładamy na czynniki pierwsze:

– dlaczego siedzenie rozwala kręgosłup i głowę

– czemu ergonomiczne krzesła to często ściema

– jak brak ruchu obniża Twoją produktywność i decyzyjność

– co robić, żeby odwrócić skutki siedzenia bez rewolucji w życiu

Bez motywacyjnych tekstów.

Jest fizjologia, odpowiedzialność i proste rozwiązania, które da się wdrożyć nawet przy 10–12h pracy dziennie.

_______________________________________

Kontakt do Macieja: 

👉https://www.instagram.com/maciej_borucz/

👉https://www.facebook.com/kursyruchowe

_______________________________________

Krystiana znajdziesz tutaj:

👉 http://www.instagram.com/krystian.ficek/

👉 http://www.linkedin.com/in/krystian-ficek-b00930a2/

👉 http://www.tiktok.com/@krystianficek 

_______________________________________

Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem? 

👉 https://roxart.pl/

_______________________________________

Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio? 

Napisz 

👉 [email protected]

#zdrowie #ruch #bolplecow #siedzenieszkodzi #stylzycia #produktywnosc #energia #zdrowycialo #zdrowyumysl #biohacking #regeneracja #somatyka #przedsiebiorczosc #biznes #pracabiurowa #pracazdalna #koncentracja #stres #wypalenie #nawyki #rodzice #dzieci #podcast #polskipodcast #rozwojosobisty


Maciej Borucz Imposter Syndrome Churchill Maciego PMO Ruchu Tony Stark WHO Yumisu ZUS-ie Facebooka jęgi Boże Malboro Dawidem Paczką

Sponsorzy odcinka (1)

Yumisu post-roll

"Partnerem podcastu jest marka Yumisu."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "Ruchu"

To jest duża treść, jest tam dużo też takiej teorii, która moim zdaniem jest mega ciekawa, no bo to jest jakby, rozgryzam ten temat właśnie tego niedoruchu.

I to jest poczucie humoru, dynamika, dużo ruchu, dużo przejść, trochę też takich spektakularnych rzeczy.

Bo to są też formy ruchu, które bardzo mocno nawiązują do naszych pierwotnych systemów samoregulacji.

Jak mają kontakt z rodzeństwem i się bawią i mogą się nauczyć w pewien sposób zarówno ruchu, jak i samoregulacji między sobą, one są wyregulowanymi dorosłymi kotami, które nie drapną cię za mocno, nie ugryzą cię za mocno, ogarniają po prostu, nie?

Prowadzić coś takiego jak codzienna archiwna ruchowa, czyli po prostu system małych dawek ruchu w ciągu dnia.

które mają na celu po prostu pobudzić twoje ciało do ruchu, oaktywnić tkankę mięśniową i tak dalej, przedrenować wszystko.

Ja po prostu mam głód chodu i ruchu, bo moje ciało też jest do tego gotowe, jest do tego przyzwyczajone.

I żeby też właśnie zaopiekować się nie tylko ciałem pod kątem ruchu, ale też głową pod kątem właśnie myślenia i pod kątem napięcia wewnętrznego, które generuje po prostu przewlekłe przebodźcowanie.

Znaczy ja w ogóle sport od ruchu bardzo odróżniam, więc...

Ruchu, po prostu, od aktywności fizycznej.

I temu też wychodzę naprzeciw, bo organizuję po prostu wyjazdy, w których robimy różne szalone rzeczy w ruchu, właśnie play fighty, ruchy organiczne.

Ostatnie odcinki