Mentionsy
Psycholog Wyjaśnia
Psycholog Wyjaśnia
27.07.2026 10:45

Psycholog wyjaśnia detoks cyfrowy

Pierwsze, co robisz po przebudzeniu, to sięgasz po telefon? Bez niego czujesz niepokój, nudę albo nerwy? 

Jesteś ciągle zmęczony, ale nigdy naprawdę wypoczęty?

A może po prostu pracujesz przy ekranie, co najmniej dwie godziny dziennie?

Wyjaśniam czym naprawdę jest cyfrowy detoks i dlaczego 48–72 godziny bez ekranów (najlepiej na łonie natury) potrafią zresetować Twój umysł, ciało i uwagę bardziej niż tydzień „zwykłego" urlopu.

Twój umysł potrzebuje przestrzeni. Twoje ciało potrzebuje prawdziwego odpoczynku. Twoja dusza potrzebuje plemienia.

CHCESZ ZROBIĆ TO DOBRZE? MAM DLA CIEBIE PREZENT. Przygotowałam gotowy planer dwudniowego cyfrowego detoksu — dzień po dniu, z konkretnymi krokami i analogowymi aktywnościami.

Odbierzesz go za darmo, zapisując się na mój newsletter: 👉 https://bognabialecka.pl/newsletter-i-polityka-prywatnosci/ Z

apisz się, pobierz planer i zacznij swój detoks. Jeśli ten odcinek Ci pomógł, oceń go pozytywnie, napisz w komentarzu, od czego zaczniesz swój detoks, i zasubskrybuj mój podcast 🔔.

Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę!
https://buycoffee.to/bognabialecka

Rozdziały (6)

1. Introdukcja autorki i jej produktu

Psycholog przedstawia się i opisuje swoje przedsiębiorstwo.

2. Wprowadzenie do tematu detoks cyfrowego

Psycholog wyjaśnia, co to jest detoks cyfrowy i dlaczego jest on potrzebny.

3. Zakres i zasady detoks cyfrowego

Psycholog omawia, ile czasu powinno się poświęcić na detoks cyfrowy oraz warunki idealne do jego wykonania.

4. Przykłady aktywności podczas detoku

Psycholog przedstawia przykłady aktywności, które można wykonywać podczas detoku cyfrowego.

5. Benefity i badania dotyczące detoku

Psycholog omawia korzyści i wyniki badań naukowych związane z detoksem cyfrowym.

6. Instrukcje na temat wykonania weekendowego detoku

Psycholog podaje scenariusz weekendowego detoku cyfrowego dla rodziny.

Ostatnie odcinki