Mentionsy

U osób z ADHD, z autyzmem jest wysoki też ten współczynnik wypalenia w pracy, no bo

Sama psychoedukacja, czyli nauka na temat tego, co robi mi ADHD, jak funkcjonuje osoba z ADHD, gdzie mogę mieć trudności, bardzo dużo zmienia.

Muszę się uczyć rozpoczynać działanie, ale w ADHD musimy się też uczyć hamowania działania.

To może być ADHD.

I dzisiaj porozmawiamy nie o tym, jak je diagnozować czy leczyć farmakologicznie, ale o tym, jak przerodzić ADHD w supermoc.

I żeby wszystko udawało się i żebyśmy po prostu jak najwięcej korzystali z tego, że mamy ADHD.

Widzów najbardziej może interesować pytanie, czy ADHD można przerodzić w supermoc?

Ja trochę powiem ci szczerze, że nie lubię tej narracji, że ADHD to supermoc, że w ogóle gdzieś tam nie mam jakiejś samej wspaniałości.

Ja pracuję klinicznie z pacjentami i często, kiedy trafiają do gabinetu, to są to osoby po prostu cierpiące, które czasami nie wiedzą, że mają ADHD, które po prostu doświadczają różnych objawów

Ale także osoby, które nawet jeżeli już wiedzą, że to jest ADHD, to nadal doświadczają bardzo trudnych objawów właśnie wynikających z tego zaburzenia neurorozwojowego tak naprawdę, z tego jak funkcjonuje ten mózg.

I ostatnio przeczytałam, że farmakologia jak najbardziej działa, ale stuprocentowe takie leczenie ADHD musi być powiązane jednak z psychologią.

I czy mogłabyś powiedzieć, jakie są takie skuteczne sposoby na to, by na co dzień radzić sobie lepiej z każdym dniem z ADHD?

Zacznijmy od tego, że w ogóle osoby z ADHD bardzo się między sobą różnią, bo rzadko bywa tak, że trafia do gabinetu ktoś, kto ma, że tak powiem, czystą diagnozę, czyli na przykład samą ADHD.

Często jest tak, że kiedy zaczynam dzień i mam powiedzmy pięciu pacjentów, to na przykład jeden będzie miał ADHD i zaburzenia lękowe, druga osoba będzie miała ADHD, o czym się też mało mówi i na przykład myśli obsesyjno-kompulsywne.

A więc u tej osoby będzie nie coś, że natłok myśli związany z ADHD, to jeszcze takie obsesyjno-kompulsyjne podejście, czy ten taki rys, który sprawia, że ta osoba jest mocno zafiksowana na różnych rzeczach.

Potem przyjdzie pacjent, który na przykład ma ADHD i autyzm, czyli AUDHD.

A na koniec przyjdzie osoba, która na przykład oglądając social media zauważyła jakieś objawy ADHD u siebie, przechodzi, ale okazuje się docelowo, że tak naprawdę te objawy pojawiały się dopiero w życiu dorosłym, co tak naprawdę wynikało nie z ADHD, ale z niedoborów.

Więc mamy bardzo różny obraz tych objawów ADHD i mamy bardzo różny obraz osób.

No więc ta osoba, która ma problem z wchłanianiem i ma objawy, które przypominają ADHD, no nie ma ADHD, bo tak też często bywa, że osoby trafiają, zastanawiają się, z czego wynika ich trudność ze skupieniem uwagi.

Ale mamy też osoby stricte za ADHD, ale i z różnymi innymi powiązanymi trudnościami.

No i wtedy pracujemy nie tylko za ADHD, ale też z tym, z czym ta osoba przychodzi.

Ktoś będzie miał dodatkowo bardzo silnie nakręcony perfekcjonizm, no więc pracujemy i za ADHD, i z tym perfekcjonizmem.

Ktoś będzie miał zaburzenia depresyjne, które są bardzo też często powiązane, bo jeżeli mam ADHD, mam te trudności, to niektórzy będą szli w kierunku zaburzeń lękowych dodatkowo, a niektórzy w kierunku zaburzeń depresyjnych.

dla osób z ADHD to też fajnie wspiera, więc też pamiętajmy, że nie musimy robić tego sami.

I na takiej psychoterapii pamiętajmy, że jest też ktoś, kto nas wspiera, a w ADHD ten body doubling, czyli to, że jest druga osoba, która sprawdza, czy przyniosłam ten kalendarz na sesję, czy mam te swoje notatki,