Mentionsy
Prześwietlenie
Prześwietlenie
20.05.2026 14:12

Paulina Danielak: ADHD - jak sobie radzić i nie wypalić się w neurotypowym świecie | Prześwietlenie

Dzisiaj Paulina Danielak: ADHD - jak sobie radzić i nie wypalić się w neurotypowym świecie. ADHD w dorosłym życiu to wiele problemów: prokrastynacja, częste zmęczenie, trudne emocje, wypalenie w pracy lub szkole - jak sobie z tym wszystkim poradzić? Paulina Danielak, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, ma dla nas porady jak sobie pomóc! Jak wprowadzić skuteczne planowanie? Jak się skupić i co zrobić, gdy uwaga ucieka? Ale też jak leczyć ADHD, co daje psychoedukacja, ADHD a autyzm oraz czy fakt, że twój mózg z ADHD działa inaczej ma swoje plusy? ADHD u dorosłych kobiet i mężczyzn jest diagnozowane coraz częściej - jak mieć z nim dobre życie? Zapraszam na wywiad. Gina Szymańska (Gini Gina) - Podcast PrześwietlenieLinki do social mediów:https://ginigina.pl/ - moje e-booki ("Jak schudnąć" i inne)https://www.instagram.com/gini.gina/

https://www.youtube.com/@GinaSzymanska


kontakt: [email protected]

DHD AUDHD Ikei C. Boże Daria Łukowska BAS Kamil Suwa Pauliną Danielak Pinterestowo Rossmana Warriors

Rozdziały (10)

1. Definicja ADHD

Paulina Danielak wyjaśnia, co to jest ADHD i dlaczego jest trudne do diagnozowania.

2. Wprowadzenie do rozmowy

Paulina Danielak opowiada o swoim doświadczeniu z ADHD i rozmawia o możliwościach jego przekształcenia w supermoc.

3. Zróżnicowanie objawów ADHD

Paulina Danielak omawia różnorodność objawów ADHD i opisuje różne sytuacje, w których ADHD może być przekształcane w korzystne cechy.

4. Psychoterapia i techniki zarządzania ADHD

Paulina Danielak rozmawia o korzyściach psychoterapii i technikach zarządzania ADHD, takich jak redukcja bodźców i organizacja przestrzeni.

5. Przykłady technik zarządzania ADHD

Paulina Danielak podaje konkretne przykłady technik zarządzania ADHD, takie jak ustawianie alarmów i użycie naklejek do przypomniania.

6. Porównanie produktywności ADHD i normy

Paulina Danielak porusza kwestię porównania produktywności osób z ADHD i tych bez ADHD, podkreślając, że nie można tego porównywać.

7. Badania ewolucyjne ADHD

Paulina Danielak omawia badania ewolucyjne ADHD, które pokazują, jak ADHD mogło być korzystne w przeszłości, ale niekoniecznie teraz.

8. Zakończenie rozmowy

Paulina Danielak podsumowuje rozmowę i podkreśla, że ważne jest, aby zrozumieć ADHD i wykorzystać jego cechy do korzyści.

9. Techniki organizacji czasu dla osób z ADHD

Paulina Danielak omawia techniki organizacji czasu i efektywności pracy dla osób z ADHD, podkreślając ważność planowania i przyjęcia małych kroków.

10. Idealny dzień dla osób z ADHD

Paulina Danielak opisuje, jak tworzyć idealny dzień dla osób z ADHD, podkreślając ważne elementy takie jak regularne jedzenie, nawodnienie, trening i medytacja.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "BAS"

BIS i BAS.

Ostatnie odcinki