Mentionsy
Own The Game
Own The Game
13.11.2025 14:20

Jak przygotować się na jesień i zimę w zgodzie z Ajurwedą

Jak zadbać o siebie, gdy za oknem robi się zimno, sucho i wietrznie? Jak uchronić się od sezonowych infekcji? Skąd czerpać energię w sezonie jesienno-zimowym?

Dowiesz się, jakie jedzenie, rytuały i praktyki pomogą Ci zachować ciepło, spokój i równowagę, mimo zimna, nadmiaru bodźców i codziennego pędu. Poznasz ajurwedyjskie sposoby na odporność, lepszy sen i ukojenie układu nerwowego.

Wprowadzenie do tematu i sezonowość człowieka ()

Ajurweda i zmiany sezonowe ()

Charakterystyka sezonu Vata ()

Wpływ Vata na ciało i umysł ()

Jak równoważyć Vatę – rutyna i regularność ()

Techniki wyciszania i medytacja ()

Joga nidra i ćwiczenia mentalne ()

Abhyanga – masaż olejowy ()

Dieta na jesień i zimę – co jeść, czego unikać ()

Przykłady posiłków i przypraw ()

Napoje i zioła ajurwedyjskie ()

Ćwiczenia fizyczne w sezonie jesienno-zimowym ()

Naturalny przyrost masy ciała zimą ()

Regulacja wagi i zdrowe tłuszcze ()

Podsumowanie ćwiczeń i regeneracji ()

Zachowanie energii i praktyka wycofania zmysłów ()

Budowanie witalności i odporności ()

Naturalna słodycz i nawodnienie ()

Znaczenie zdrowych tłuszczów i suplementacji ()

Podsumowanie i zakończenie ()

 

✨ Own The Game: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/ 

Dołącz do nas:

Instagram: @ownthegame.now  

Abhyanga Wata Ajurweda Ajurwedy Apple Ayurwady Botanik Jurwada Nidra Nidrze Own The Game Spotify Vyoginitrę Yoga Nidra Ajurwadę

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Own The Game"

Cześć kochani, witamy Was w kolejnym odcinku podcastu Own The Game.

W końcu podcast się nazywa Own The Game, right?

Ostatnie odcinki