Mentionsy
Own The Game
Own The Game
13.11.2025 14:20

Jak przygotować się na jesień i zimę w zgodzie z Ajurwedą

Jak zadbać o siebie, gdy za oknem robi się zimno, sucho i wietrznie? Jak uchronić się od sezonowych infekcji? Skąd czerpać energię w sezonie jesienno-zimowym?

Dowiesz się, jakie jedzenie, rytuały i praktyki pomogą Ci zachować ciepło, spokój i równowagę, mimo zimna, nadmiaru bodźców i codziennego pędu. Poznasz ajurwedyjskie sposoby na odporność, lepszy sen i ukojenie układu nerwowego.

Wprowadzenie do tematu i sezonowość człowieka ()

Ajurweda i zmiany sezonowe ()

Charakterystyka sezonu Vata ()

Wpływ Vata na ciało i umysł ()

Jak równoważyć Vatę – rutyna i regularność ()

Techniki wyciszania i medytacja ()

Joga nidra i ćwiczenia mentalne ()

Abhyanga – masaż olejowy ()

Dieta na jesień i zimę – co jeść, czego unikać ()

Przykłady posiłków i przypraw ()

Napoje i zioła ajurwedyjskie ()

Ćwiczenia fizyczne w sezonie jesienno-zimowym ()

Naturalny przyrost masy ciała zimą ()

Regulacja wagi i zdrowe tłuszcze ()

Podsumowanie ćwiczeń i regeneracji ()

Zachowanie energii i praktyka wycofania zmysłów ()

Budowanie witalności i odporności ()

Naturalna słodycz i nawodnienie ()

Znaczenie zdrowych tłuszczów i suplementacji ()

Podsumowanie i zakończenie ()

 

✨ Own The Game: https://wagarowicze.pl/projektfajnezycie/

 📧 Newsletter: https://wagarowicze.pl/newsletter-projekt-fajne-zycie/ 

Dołącz do nas:

Instagram: @ownthegame.now  

Abhyanga Wata Ajurweda Ajurwedy Apple Ayurwady Botanik Jurwada Nidra Nidrze Own The Game Spotify Vyoginitrę Yoga Nidra Ajurwadę

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Nidra"

Oczywiście joga Nidra, cudowna joga Nidra, która szczególnie na ten czas będzie nas otulać, koić, uspokajać, gruntować.

Odniesiemy do całego odcinka podcastu na ten temat, ale krótko to jest joga snu, nidra to jest san.

Tak, nie tylko się czujemy lepiej, nie tylko czujemy się bardziej zaregenerowani, wypoczęci, ale Yoga Nidra jest narzędziem, które pozwala nam dotrzeć do naszej podświadomości.

Ostatnie odcinki