Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
26.03.2026 06:14

Zwykły Power Walk to za mało? Dziś nowy sposób na ... | Mateusz Kusznierewicz

Znudzony monotonnymi spacerami? Wprowadź jedną prostą zmianę i zamień zwykły Power Walk w potężne narzędzie do budowania formy.

Zamiast wydłużać czas treningu, postaw na zmienną intensywność. Powerwalk interwałowy polega na naprzemiennym przeplataniu bardzo szybkiego marszu ze spokojnym tempem. Taka forma aktywności natychmiastowo rozgrzewa ciało i umysł, dostarczając potężnej dawki porannej energii. Nie musisz biegać, by osiągnąć świetne rezultaty – wystarczy precyzyjne zarządzanie tempem podczas codziennego spaceru - od dziś nazywamy powerwalkowaniem.

Dołącz do naszej społeczności Power Walk i zadbaj o swoje zdrowie oraz balans każdego dnia! Pamiętaj o subskrypcji🔥, aby nie przegapić kolejnych wspólnych spacerów.

#PowerWalk #MateuszKusznierewicz

.

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Katedry na Power Walku Power Walka WADA Witold Bańka Bacardi Cup Wojtek Hera

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 23 wyników dla "Power Walk"

Moi drodzy, dzisiaj zapraszam Was na Power Walka interwałowego.

Chodźcie sobie tak popowerwalkujemy dynamicznie.

Otóż przez te kilkanaście minut dzisiejszego Power Walka, połowę jakiegoś, nie wiem, czasu, tej minuty, o, podzielmy minutę na 30 sekund, maszerujmy, czyli zwiększajmy tempo, takie dosyć żwawe, nawet niewysokie,

No i okazuje się, że w Power Walku też można tak zrobić.

No i taki Power Walk może nam, powiem szczerze, bardzo pomóc.

Więc to jest coś, forma power walkowania, która może nam zwiększyć naszą kondycję fizyczną, bardziej tak naprawdę efektywnie wznieść na wyższy poziom, dać nam więcej siły, energii.

Moi drodzy, dzisiaj chciałem Wam powiedzieć o czymś, o czym sobie przypomniałem, że nigdy nie wspominałem tutaj na Power Walkach.

Tak jak mówiłem, to jest power walkowanie interwałowe, dla którego Was zachęcam.

Ale najpiękniejsze w tym wszystkim jest to, że jak skończę tego power walka razem z Wami,

Ja tutaj już od dwóch minut idę tym samym tempem, a to przecież jest Power Walkowanie interwałowe.

Ja sobie chodzę tutaj uliczkami, chodzę, power walkuję uliczkami starego miasta na Majorce.

A dzisiaj zaproponowałem power walkowanie interwałowe.

A my tu w Power Walku nie oszukujemy, bo jesteśmy bardzo prawdomówni, autentyczni.

Bo mamy wartości, które ja wiem, że Wy też bardzo lubicie i doceniacie i dlatego jak już power walkujemy, to power walkujemy, a nie gadamy, że będziemy Was zachęcać do power walkowania i power walków, więc śmiało, tędy droga.

Zwykły Power Walk to za mało?

Tak, to są te codzienne czynności, takie jak właśnie dbanie o sen, ile tutaj już powiedzieliśmy ważnych rzeczy w Power Walku o tym, o odżywianiu, o codziennej aktywności w formie chociażby Power Walka, takiego interwałowego, bo właśnie znów przyspieszyłem i zaraz znów po 30 sekundach sobie zwolnię.

Dużo więcej energii spalam i wkładam po prostu w tego Power Walka.

Chyba miesiąc temu na Power Walku pokazałem Wam moje ćwiczenia stretchingowe.

Codzienny właśnie taki stretching, chociażby pod prysznicem, który zaraz sobie właśnie zrobię po Power Walku, bo mam już ten nawyk zbudowany.

No dobra, moi drodzy, dzięki za wspólny Power Walk.

Jutrzejszy Power Walk poprowadzi Wojtek Hera.

Więc myślę, że to będzie fajny Power Walk.

Power Walkową, ale już nie będę gadał.

Ostatnie odcinki