Mentionsy
Podkast psychologiczny
Podkast psychologiczny
11.06.2026 05:01

Podkast psychologiczny: Janina Bąk. Dlaczego kłótnie w sieci tak nas angażują? Jak wdrożyć higienę cyfrową i odzyskać czas?

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” gości Janina Bąk, znana w sieci jako Janina Daily, autorka bestsellerów, której wystąpienie „Janina Daily TEDx” poruszyło tysiące widzów. W rozmowie, którą prowadzi Joanna Cieśla, wchodzimy głęboko w temat, jakim jest psychologia zachowań w sieci, a punktem wyjścia są mechanizmy rządzące naszymi emocjami na Facebooku i Instagramie.

Jak bardzo cudze opinie potrafią zatruć naszą codzienność? Janina mówi, jak ważna jest dziś weryfikacja opinii w internecie i jak wyrwać się z sieci, gdy dopada nas uzależnienie od social mediów i przymus ciągłego komentowania. Dowiemy się, jak reagować na krytykę, która nie ma nic wspólnego z merytoryczną dyskusją, oraz jak wygląda życie influencerki za kulisami popularnego profilu. Analizujemy, dlaczego marnowanie czasu w sieci na pisanie zbędnych komentarzy stało się niemal sportem i dlaczego higiena cyfrowa to dziś jedyny ratunek dla zdrowia psychicznego.

W tym wywiadzie bezlitośnie obnażona zostaje psychologia hejtu, omawiamy też mechanizmy obronne, po które tu sięgamy (blokowanie na Instagramie, wchodzenie na ścieżkę prawną). Joanna Cieśla i Janina Bąk zastanawiają się, dlaczego anonimowość w sieci to mit i jakie emocje naprawdę napędzają agresorów. Ponadto: zazdrość psychologia, dlaczego ludzie kłamią i jak te negatywne bodźce wpływają na komentarze na Facebooku. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak nie dać się wciągnąć w internetowe wojny, jak działa hejt w internecie i jak odzyskać kontrolę nad własną uwagą – ta rozmowa jest dla Ciebie.

3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Jak ważna jest weryfikacja opinii w internecie i obrona przed agresją
2. Dlaczego uzależnienie od social mediów niszczy Twój wolny czas
3. Czy anonimowość w sieci istnieje i jak wygląda prawdziwe życie influencerki.

Oś czasu:
– Najciekawsze fragmenty rozmowy
– Początki w internecie
– Jak uczestniczyć w dyskusjach?
– Nieprzyjemne komentarze a przeprosiny
– Co najlepiej działa na hejt?
– Ścieżka prawna przeciwko agresji
– Rola platform social media
– Pierwsza strategia radzenia sobie z hejtem

Joanna Cieśla Janina Bąk AI Janina Daily Janino K. Kuczajowi Olgą Tokarczuk Olgi Tokarczyk Scholara WOŚP moralniaka Olze Tokarczuk Agresywniej Blokuję

Rozdziały (8)

1. Janina Bąk i jej blog

Janina Bąk opowiada o swoim blogu i początkach w internecie.

2. Negatywne komentarze i kłótnie w internecie

Janina Bąk opowiada o pierwszych negatywnych komentarzach i kłótniach w internecie.

3. Hejtowanie i emocje

Janina Bąk opowiada o doświadczeniach z hejtowaniem w internecie i negatywnych emocjach, które towarzyszą temu procesowi.

4. Badania nad hejtem

Janina Bąk omawia badania naukowe dotyczące hejtu i zazdrości, które pokazują, że hejtowanie może być przynajmniej częściowo wynikem zazdrości.

5. Metody namierania hejterów

Janina Bąk opisuje metody, jak namierzać hejterów, w tym analizę danych i publikowanie informacji o nich.

6. Przykłady i reakcje

Janina Bąk podaje przykłady konkretnych sytuacji z hejtowaniem i opisuje swoje reakcje, w tym rozważania nad prawnymi ścieżkami.

7. Hejterzy i procesy prawne

Janina Bąk opowiada o doświadczeniach z hejterami i procesach prawnych, w tym o pozwołach i konfrontacjach z platformami.

8. Anonimowość i pseudonimy

Bąk omawia zagadnienia związane z anonimowością i pseudonimami w sieci, podkreślając konsekwencje ich użycia.

Ostatnie odcinki