Mentionsy

Przez lata słyszałaś: stres niszczy zdrowie, skraca życie, wypala od środka. A co jeśli to przekonanie jest groźniejsze niż sam stres?

Badanie przeprowadzone na 30 000 osób przez 8 lat pokazuje coś zaskakującego: wysoki stres zwiększał ryzyko śmierci tylko u tych, którzy wierzyli, że jest szkodliwy. Osoby z równie intensywnym napięciem – ale innym nastawieniem – żyły dłużej niż ci, którzy prawie wcale się nie stresowali.

W tym odcinku: biologia odwagi, hormon więzi w centrum reakcji stresowej i praktyka, która zmienia twój sposób działania pod presją.

#stres #psychologia #wypalenie #mindfulness #samowsółczucie

jak radzić sobie ze stresem, stres a zdrowie, zarządzanie stresem kobiety,

wypalenie zawodowe, kortyzol, oksytocyna, odporność psychiczna,

psychologia pozytywna, mindfulness po polsku, self-compassion,

Pełne Serca podcast, Ela Compton, Kelly McGonigal