Mentionsy

Problem polega na tym, że pod tym szyldem znajdziesz wszystko, od narcyzmu po samowspółczucie, od pachnącej kąpieli po głęboką samoakceptację.

mają samowspółczucie.

Samowspółczucie, czyli jak traktujemy siebie w trudnych chwilach.

Drugi filar to samowspółczucie, czyli jak być po swojej stronie, kiedy jest ciężko, taki wewnętrzny sojusznik zamiast wewnętrznego krytyka, wewnętrznego prokuratora.

Wykazała coś fundamentalnego, właśnie to samowspółczucie jest kompletnie nieskorelowane z narcyzmem.

Bo samowspółczucie ma inną strukturę niż samoocena, nie opiera się na porównaniu, nie wymaga bycia lepszym, nie wymaga bycia świetnym.

Badanie z 2023 roku metaanaliza z Uniwersytetu w Maastricht dodała ważny niuans, że ta korelacja samowspółczucia z samooceną jest wysoka, ale to samowspółczucie, a nie samoocena oferują lepszą ochronę przed psychopatologią.

Samoocena to dobrostan, kiedy wszystko układa się świetnie, kiedy jesteśmy na fali, a samowspółczucie to dobrostan niezależny od tego, czy jest słońce, czy jest deszcz.

Samowspółczucie wspiera nasz dobrostan również w kryzysie, również wtedy, kiedy jest nam bardzo trudno, ale też wtedy, kiedy wszystko układa się dobrze.

Można powiedzieć, że samoocena to jest pogoda, która się zmienia, a samowspółczucie to jest klimat.

Samowspółczucie jest jednym z kluczowych filarów miłości własnej, być może też najlepiej zbadanym.

Bo samo miękkie samowspółczucie grozi biernością, a samo stanowcze grozi wypaleniem.

To właśnie czyni samowspółczucie lepszym predyktorem długoterminowego dobrostanu niż wysoka samoocena.

Wysoka samoocena po prostu zmienną jest, a samowspółczucie jest z nami zawsze.

Drugi element to samowspółczucie, troska o siebie, zdolność do bycia przy sobie, do bycia po swojej stronie, zwłaszcza kiedy jest ciężko.