Mentionsy

Cześć, tutaj Anna Reymont-Dąbrowska, a to program Pasjonaci Życia.

Ja się zaczęłam czuć tragicznie na tych hormonach, nie?

Ja stwierdziłam, że gdzieś tam trzeba inaczej jakby o to zadbać.

Gdzieś tam w tamtych czasach, znaczy no w tym młodym wieku, nieświadomym zupełnie jeszcze.

Jakby to są naczynia połączone, to jest tyle mechanizmów, które na siebie wpływają, że ta tarczyca ostatecznie jest ona sobie, ale oprócz niej jest wiele innych rzeczy, które na nią po prostu wpływają.

Ja bym się nie bała, bardziej bym zwróciła też uwagę na jakość glutenu, bo możemy jeść gluten w formie pszenicy tylko, białych makaronów, białego pieczywa, a możemy jeść gluten w formie pełnoziarnistych zbóż, orkisz na przykład jest tutaj lepszy o wiele jakościowo, więc ta jakość glutenu też ma znaczenie.

Trzeba w sumie zaznaczyć, laktoza to cukier.

Ostatnio miałam w gabinecie takie przypadki, gdzieś tam się trafiały, że jest takie, też zauważam gdzieś tam w internecie, że jest takie podejście do oksifaksanu przez to, że on jest eubiotykiem, no to on jest taki bezpieczny, nic się nie wydarzy, a mam naprawdę w gabinecie osobę, które po tym, znaczy to się złożyło na to jeszcze wiele innych czynników, ale też bombardowanie tych jeli tylko oksifaksanem,

I też ma to znaczenie, no bo jeżeli przyjmujemy dużo leków albo osoby, które mają migreny też często mają na przykład problem z jelitami, dlatego też i z żołądkiem bardzo często stan zapalny, no bo jednak codziennie łykamy garść tabletek na tą migrenę, nie?

Tak, u takiej osoby będzie miało to duże znaczenie i może wpłynąć na właśnie zaburzenia regeneracji.

Ogólnie jest to dieta, trzeba zaznaczyć, przeznaczona do leczenia objawowego zespołu jelita drażliwego.

Więc i teraz jeszcze jest bardzo ważne to, że ta dieta jest bardzo eliminacyjna, bardzo restrykcyjna.

Znaczy nawet nie.

Albo też obcisk swoje, nie jedzenie, tylko ubranie też ma znaczenie, nie?

Więc dieta może nie mieć znaczenia w ogóle w SIBO czasami.

Naprawdę, no może w ogóle nie mieć znaczenia.

Gdzieś tam najlepiej w osobnym dniu po prostu te produkty wprowadzać, żeby wiedzieć, co nasila objawy, ale rozszerzać tę dietę, nie przeciągać eliminacji, bo pójdziemy w złą stronę.

Więc to też ma znaczenie w tej regeneracji i odpoczynku układu pokarmowego.

Bardzo często jest tak, że nie możemy aktywności wykonać, znaczy tak mówią, że nie możemy aktywności.

Znaczy zależy, jeżeli ona jest intensywna, no to nie, to rzeczywiście, no bo to może zaburzać tą regenerację i wpływać na tę jelita, że one gorzej pracują, ale właśnie spacery, nie wiem, tanieć, coś, co nie jest mega intensywne, super, nie?

A co znaczy nawodnienie?

N-acetylocysteina, czyli NAC,

Tak, ta insulinooporność najczęściej może wynikać z diety, dlatego że tutaj żywienie ma znaczenie.

Szczególnie przetworzone mięso, no to też będzie miało to znaczenie.

Zaznaczam alkohol.

Jest tutaj bardzo znowu dużo szlaków, które będą w tym uczestniczyć, ale jeżeli chodzi właśnie o insulinę, to głównie dieta ma znaczenie.

To ma znaczenie.

Czyli też ma to znaczenie, że na przykład jak mamy ziemniaki, mięso i nie wiem, awokado czy jakąś surówkę, cokolwiek i jak nie zaczniemy od ziemniaka, to będzie miało już znaczenie, że jak zaczniemy od tego mięsa jeść ten posiłek, nie?

Więc to jest taka pierdoła, a naprawdę ma znaczenie.

Też szybkość spożywania posiłku ma znaczenie, czyli higiena jedzenia nie tylko przy problemach jelitowych.

Woda, napary ok, a bez cukru oczywiście bez kalorii, to jest bardzo ważne, ale żeby nie było jedzenia, podjadania nawet orzeszka, próbowania potrawy, to też ma znaczenie jak gotujemy obiad.

I to nie jest tak, że jest przy tyłach i to wpływa na to, że mam insulinooporność, tylko... Znaczy to też, to oczywiście, ale że

Mój mózg już w godzinach wieczornych gorzej funkcjonuje.

Właśnie w godzinach wieczornych to zobacz, jakie to jest wspaniałe, że organizm już się przygotowuje, że już jest wyczerpany po całym dniu takiego

U kobiet, które pracują zmianowo na nocki jest wyższe ryzyko insulinooporności, jeszcze co za tym idzie ryzyko raka piersi, macicy, szczególnie piersi tutaj z naciskiem.

Jeszcze dodać do tego kobiece hormony, no to... Tak, dokładnie, wymieniające się, więc to też ma znaczenie oprócz tej diety, nie?

Także nie tylko dieta ma znaczenie, jak zawsze, ale no i stres, nie?

Oczywiście zaczynamy wszystko zmieniać, jakby to ma znaczenie, ale dieta też, nie?

Właśnie błonnik sam sobie już fajnie redukuje też w ogóle indeks glikemiczny posiłku, też ma to znaczenie.

Bo przed będzie wyrzut mocny, błoko z insuliny, a po takim posiłku ten poziom będzie taki stabilniejszy, więc to też ma znaczenie, nie?