Mentionsy

Jest wiele metod treningu siłowego, jedne są stosowane przez osoby początkujące, inne przez osoby z nieco większym stażem treningowym. Wszystkie je jednak łączy jeden cel – progresja. Rozwój sylwetki, czy jakichkolwiek cech motorycznych wymaga progresji, czyli postępu, zwiększonej pracy, niż na poprzednim treningu. W odniesieniu do tego, wymyślono różne metody treningowe, które w załażeniu mają pomóc przełamać stagnację treningową i wspomóc rozwój. W dzisiejszym odcinku omówię trzy z nich. Zachęcam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(▶0:00) Intro

(▶0:47) Różne metody intensyfikacji treningu

(▶02:27) Czym są super serie?

(▶05:10) Czym są serie łączone?

(▶08:29) Czym są gigant serie?

(▶11:53) Podsumowanie

(▶15:01) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5