Mentionsy

Błędy w kształtowaniu sylwetki popełniane przez kobiety, a w zasadzie te główne, z którymi mam najczęściej do czynienia, omówiłem w poprzednim odcinku, będącym jednocześnie pierwszą częścią tego zagadnienia. W drugiej części, chcę poruszyć kilka mniej oczywistych błędów, z których większość kobiet może nawet nie zdawać sobie sprawy, dlatego w tym odcinku omawiam błędy treningowe, żywieniowe, ale także te nieco bardziej mentalne. Dlaczego to robię? Ponieważ chcę żeby każda z Was, przede wszystkim uświadomiła sobie jakie błędy można popełniać, a mając tego świadomość , łatwiej jest ich uniknąć i tym samym cieszyć się z wymarzonych efektów sylwetkowych i zdrowotnych. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(▶0:00) Intro

(▶0:48) Wstęp

(▶02:06) Błąd nr 1: zbyt małe ciężary

(▶05:09) Błąd nr 2: trenowanie wyłącznie dołu ciała

(▶07:45) Błąd nr 3: porównywanie się do innych

(▶09:56) Błąd nr 4: podążanie za dietetyczną modą

(▶11:37) Błąd nr 5: ograniczanie niektórych makroskładników

(▶13:17) Błędy w kształtowaniu sylwetki popełniane przez kobiety

(▶14:04) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5