Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
06.02.2023 04:00

#23 - Sztanga, czy hantle - co jest lepsze?

W dzisiejszym odcinku spróbuję rozwiać wątpliwości wielu osób trenujących siłowo, a mianowicie dokonam porównania dwóch narzędzi wykorzystywanych w trakcie treningu, czyli sztangi i hantli. Postaram się odpowiedzieć na pytanie co jest lepsze – sztanga, czy hantle? Jakie są korzyści wynikające z użycia sztangi, a jakie z hantli? Czy faktycznie warto wybierać tylko jedno z nich? W jakich ćwiczeniach sprawdzi się sztanga, a w jakich hantle? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku podcastu, dlatego zachęcam Cię do wysłuchania!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Sztanga czy hantle?

() Korzyści z używania sztangi – rozwój siły

() Korzyści z używania sztangi – progresja ciężaru

() Korzyści z używania sztangi – powtórzenia wymuszone

() Korzyści z używania hantli – zwiększenie zakresu ruchu

() Korzyści z używania hantli – “czucie mięśniowe”

() Korzyści z używania hantli – niwelowanie dysproporcji mięśniowych

() Korzyści z używania hantli – bezpieczeństwo

() Ćwiczenia, w których sprawdzi się sztanga

() Ćwiczenia w których sprawdzą się hantle

() Co jest lepsze sztanga, czy hantle?

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/


Stock music provided by Orbiterred, from Pond5

Ostatnie odcinki