Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
30.01.2023 04:00

#22 - Na czym polega rotacja kaloriami?

Kalorie, słowo, które kojarzy się nam raczej negatywnie, tworząc w głowie skojarzenia z głodówkami i rygorystycznymi dietami. Czy słusznie? Kalorie są jedynie narzędziem, które wykorzystane w odpowiedni sposób, przybliży Cię do osiągnięcia wymarzonego celu sylwetkowego. Jak wykorzystać to narzędzie? Czy konieczny jest wybór tylko jednej drogi – nadwyżki lub deficytu kalorycznego? A co jeśli dni, tygodnie, a nawet miesiące można by było podzielić na okresy, w których spożywasz więcej kalorii niż potrzebujesz i dni, gdzie spożywasz ich mniej? O tym właśnie jest dzisiejszy odcinek, czyli o rotacji kaloriami. Jeśli chcesz wiedzieć jak to robić i jakie korzyści może Ci dać rotacja kaloriami, to zapraszam do wysłuchania dzisiejszego odcinka!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Bilans energetyczny jako podstawa

() Czym jest rotacja kaloriami?

() Dni nadwyżki kalorycznej

() Dni deficytu kalorycznego

() Jakie efekty może dać rotacja kaloriami?

() Rotacja kaloriami - warto?

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/


Stock music provided by Orbiterred, from Pond5

Ostatnie odcinki