Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
02.01.2023 04:00

#20 - Rozgrzewka - czy rzeczywiście jest tak ważna?

Rozgrzewka w perspektywie nie tylko treningu siłowego, ale ogólnie aktywności fizycznej, postrzegana jest jako coś niezbędnego. Czy słusznie? Możemy przyjąć, że ma ona za zadanie wprowadzenie ciała w stan gotowości do wysiłku fizycznego, a więc w teorii ma ona dosyć istotną funkcję. Ale jakie jest tak naprawdę znaczenie rozgrzewki? Jakie są jej rodzaje? Czym są rolowania i serie wstępne? Jak w ogóle powinna wyglądać rozgrzewka? Wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka, w którym omawiam znaczenie rozgrzewki w kontekście treningu siłowego. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Czy rozgrzewka jest ważna?

() Czym w ogóle jest rozgrzewka?

() Rozgrzewka statyczna, czy dynamiczna?

() Popularne ostatnio rolowania

() Najważniejsze znaczenie rozgrzewki

() To jak ta rozgrzewka ma wyglądać?

() Kluczowa rola serii wstępnych

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/


Stock music provided by Orbiterred, from Pond5

Ostatnie odcinki