Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
07.11.2022 04:00

#13 - Jak wyrzeźbić brzuch i mieć tzw. "sześciopak"?

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak wyrzeźbić brzuch?”. Omawiając to zagadnienie poruszam kwestie funkcji, jakie pełnią w naszych ciałach mięśnie brzucha, ponownie wskazuję na znaczenie bilansu kalorycznego i jego wpływu na wygląd brzucha, a także rozwiewam wątpliwości dotyczące wpływu robienia „brzuszków” na widoczność samych mięśni brzucha. Odcinek obowiązkowy dla wszystkich osób, które chcą mieć płaski i wyrzeźbiony brzuch. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

() Intro

() Zdążyć do lata

() Wytrenowany brzuch = stabilne ciało

() „Przecież brzuch robimy w kuchni”

() „Robię masę brzuszków, 6Weidera itp., a efektów nie ma”

() Jak wyrzeźbić brzuch?

() Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Ostatnie odcinki