Mentionsy
PTTPB - Wiedza ma znaczenie
PTTPB - Wiedza ma znaczenie
20.05.2026 08:00

Praktyczne techniki CBT dla terapeutów. Rozmowa z Mirelą Batog

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak codzienne, pozornie proste czynności mogą realnie wzmacniać efekty terapii poznawczo-behawioralnej. Pokazujemy, że CBT nie dzieje się wyłącznie w gabinecie, ale także w rytmie dnia pacjenta, jego sposobie organizacji otoczenia, reagowania na napięcie i podejmowania drobnych decyzji mimo dyskomfortu. Omawiamy, jak małe kroki, takie jak elementy aktywizacji behawioralnej, higiena snu, porządkowanie przestrzeni czy ćwiczenie tolerowania niepewności, mogą wspierać regulację emocji, budować sprawstwo i wzmacniać trwałą zmianę. To odcinek o tym, jak przekładać założenia CBT na codzienność pacjenta w sposób praktyczny, realistyczny i klinicznie użyteczny.

Gościni: Mirela Batog - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Montaż: Eugeniusz Karlov

CBT Uniwersytetem SUPS Mirele Batok Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej Scarlett O'Hara

Rozdziały (11)

1. Wprowadzenie do tematu

Rozmowa z Mirelą Batog o technikach terapeutycznych w CBT i ich zastosowaniu w codzienności pacjenta.

2. Zastosowanie technik w codzienności

Analiza potrzeby dostosowania technik terapeutycznych do indywidualnych możliwości pacjenta.

3. Przykład relaksacji

Wyjaśnienie sposobu dostosowania technik relaksacyjnych do indywidualnych potrzeb pacjenta.

4. Aktywizacja behawioralna

Rozważania nad wdrożeniem małych, regularnych aktywizacji behawioralnych w codzienne życie pacjenta.

5. Perfecjonizm i zmiany

Porozmawiać o problemie perfekcjonizmu i potrzebie małych, regularnych zmian.

6. Aktywizacja i neurobiologia

Przykłady małych aktywizacji, które pomagają w budowaniu odporności na trudności codziennego życia.

7. Plan aktywności dobowej

Ważność planowania aktywności dobowej i jej adaptacji do indywidualnych potrzeb pacjenta.

8. Zmiany w funkcjonowaniu

Podsumowanie kryteriów sukcesu w terapii CBT i zmian w funkcjonowaniu pacjenta.

9. Zmiany w funkcjonowaniu

Rozmowa o znaczeniu zmian w funkcjonowaniu pacjenta jako kluczowego elementu terapii CBT.

10. Podsumowanie

Podsumowanie rozmowy i wskazówki na dalsze działania w terapii CBT.

11. Redukcja niepożądanych objawów

Analiza efektów terapii CBT na przykładzie zmniejszenia niepożądanych objawów u pacjenta.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Scarlett O'Hara"

Scarlett O'Hara i pomyślę o tym jutro,

Ostatnie odcinki