Mentionsy
OnWersja
OnWersja
14.03.2026 07:56

ak wrócić do aktywności po 30-tce i 40-tce. Odpowiada Remigiusz Mnich

Cześć, tu Adrian. W tym odcinku rozmawiam z Remigiuszem Mnichem – fizjoterapeutą, który pracował z kadrą narodową, zawodowymi sportowcami i osobami z niepełnosprawnościami. Brzmi konkretnie? Bo tak właśnie jest.Wchodzimy głęboko w temat, który wielu facetów odkłada na później: co się dzieje z naszym ciałem po 30-tce i dlaczego warto zrobić sobie przegląd techniczny.Rozmawiamy o bólu, testosteronie, mitach treningowych i tym, dlaczego „nuda” na siłowni to Twoja nowa supermoc.Dowiesz się:- dlaczego mięśnie to Twoja zbroja,- jak odróżnić dobry ból od tego, który zwiastuje kłopoty,- kiedy dźwiganie pomaga, a kiedy szkodzi,- jak wrócić do aktywności po latach przerwy,co robić, gdy nie masz pieniędzy na trenera (i czemu YouTube to dobry start).Sprawdź, czy Twoje ciało to jeszcze Ferrari, czy już Polonez bez przeglądu.

Boże Zniczu Pruszków Lewandowski OnWersja Poszedłeś Remigiusz Mnich Remigiuszu Robin Hood Testosteronu Wrzucał Współpracowałeś Z. Akademii Interu Mediolon Frejerze machałem forehand

Sponsorzy odcinka (1)

XYZ post-roll

"XYZ, jakby to było opisane w jidysz."

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Poszedłeś"

Poszedłeś w poniedziałek, stwierdziłeś, że jest super, wszystko cię boli, więc czujesz się, że o wow, ciało popracowało i cytując klasyka, mięśnie, które nie wiedziałeś, że w ogóle istnieją również, idziesz w środę, idziesz w piątek i na 90%, jeśli wcześniej totalnie nic nie robiłeś, stałeś z biurka, to gwarantuję Ci, że będzie Cię bolał bark przedremi albo kręgosłup.

Ostatnie odcinki