Mentionsy
Ola Bezak Podcast
Ola Bezak Podcast
07.02.2026 15:03

#19 Q&A jak odróżnić głód od zachcianki, strategie na zajadanie emocji, odpoczynek VS wymówki

- „Boję się, że jak przestanę się kontrolować, to będę jeść non stop" - czy to normalne? Jak sobie z tym radzić?
- Skąd mam wiedzieć, czy to głód fizyczny, czy po prostu zachcianka?
- Skąd mam wiedzieć, kiedy moje ciało potrzebuje odpoczynku a kiedy to tylko “wymówka”, żeby nie iść na trening?
- Czy konsultacje mają sens, jeśli wielokrotnie próbowałam radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym (przez spacery, odwracanie uwagi czy inne strategie), ale mimo to ciągle wracam do objadania?
- Jak wygląda Twój zwykły dzień jedzenia - jesz intuicyjnie czy jednak coś planujesz?

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna

Ola Bezak Beciatą Snickersa Jezus Jezus Maria Kinder Bueno Chodakowskiej Gaszeniem

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 1 wynik dla "Gaszeniem"

Gaszeniem pożaru już w sytuacji, kiedy czujemy tę dziką potrzebę, żeby się objeść i właśnie czujemy już ten impuls do objadania się, to może się okazać, że to nie będzie po prostu wystarczające.

Ostatnie odcinki