Mentionsy
Ola Bezak Podcast
Ola Bezak Podcast
07.02.2026 15:03

#19 Q&A jak odróżnić głód od zachcianki, strategie na zajadanie emocji, odpoczynek VS wymówki

- „Boję się, że jak przestanę się kontrolować, to będę jeść non stop" - czy to normalne? Jak sobie z tym radzić?
- Skąd mam wiedzieć, czy to głód fizyczny, czy po prostu zachcianka?
- Skąd mam wiedzieć, kiedy moje ciało potrzebuje odpoczynku a kiedy to tylko “wymówka”, żeby nie iść na trening?
- Czy konsultacje mają sens, jeśli wielokrotnie próbowałam radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym (przez spacery, odwracanie uwagi czy inne strategie), ale mimo to ciągle wracam do objadania?
- Jak wygląda Twój zwykły dzień jedzenia - jesz intuicyjnie czy jednak coś planujesz?

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna

Ola Bezak Beciatą Snickersa Jezus Jezus Maria Kinder Bueno Chodakowskiej Gaszeniem

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Beciatą"

I tak samo właśnie z Beciatą, mimo że uwielbiam, naprawdę kocham tańczyć, no to oczywiście, że są dni, w których sobie myślę, albym została w domu, się nie chce w ogóle iść, jest ciemno, jest zimno.

Ja też bardzo szybko się robię zmęczona wieczorem, a zajęcia z Beciatą są najczęściej wieczorami.

Ostatnie odcinki