Mentionsy
Nie Spinaj Się
Nie Spinaj Się
15.05.2025 15:00

Oddychaj! Ćwiczenie na 4-7-8 razem ze mną :)

Hejka! dziś zapraszam Cię do prostej, ale potężnej praktyki oddechowej 4-7-8, którą wykonamy razem krok po kroku.

Przez najbliższe minuty przejdziemy przez 4 pełne cykle tego oddechu, który obniża poziom stresu i przywraca równowagę układu nerwowego. Weź wygodną pozycję, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę prawdziwego wytchnienia.

Ostatnie odcinki