Mentionsy
Naukowo o zdrowiu - Szymon Moszny Podcast
Naukowo o zdrowiu - Szymon Moszny Podcast
04.03.2026 10:46

Paweł Wolkiewicz - Jak zostać hybrydowym sportowcem? Fenomen Hyrox

W tym odcinku rozmawiam z trenerem HYROX o tym, jak wygląda prawdziwe przygotowanie do jednych z najszybciej rosnących zawodów fitness na świecie. Rozbieramy na czynniki pierwsze trening hybrydowy i wyjaśniamy, jak połączyć siłę z wytrzymałością, żeby nie tylko ukończyć zawody, ale realnie walczyć o dobry wynik. Rozmawiamy o tym, jak trenować bieganie przy jednoczesnym rozwijaniu siły, jak planować tygodniowy trening, jakie błędy najczęściej popełniają osoby przygotowujące się do HYROX i dlaczego wielu zawodników przegrywa jeszcze zanim stanie na starcie. Mówimy też o regeneracji, budowaniu wydolności i o tym, czym naprawdę różni się trening osoby startującej w HYROX od klasycznego treningu siłowego czy crossfitu. Jeśli chcesz zrozumieć, jak wygląda droga do zostania hybrydowym sportowcem i jak przygotować ciało do wysiłku, który łączy bieganie z wymagającymi stacjami siłowymi, ten odcinek jest dla Ciebie.

Hyrox Hyroxa Paweł Wolkiewicz Hyroxa Szymon Moszny Basiu Szymon Wolkiewicz Wiosem High Intensive Interval Training Hyrox odpuszczaniem Filip Maffetone Gymplanner.com Hyroxie Kiergiem

Sponsorzy odcinka (1)

Optim Nutrition post-roll

"Ten odcinek oglądacie dzięki sponsorom, a sponsorami dzisiejszego odcinka są Optim Nutrition"

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Hyroxa"

Dlatego jeśli interesuje Was trening hybrydowy, jeśli interesuje Was przygotowanie do Hyroxa, oglądajcie ten odcinek.

Dzień dobry, witam was wszystkich bardzo serdecznie, Szymon Moszny Podcast, a moim dzisiejszym gościem jest Paweł Wolkiewicz, trener personalny, ale w zasadzie trener, który specjalizuje się w przygotowaniu do Hyroxa i jest też oficjalnym trenerem Hyroxa, jakby certyfikowanym przez tą organizację.

I w dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie właśnie o tym, w jaki sposób można przygotować się do Hyroxa, o tym czym w ogóle jest.

Bo się po prostu aktywizują, realizują swoje cele i to jest właśnie też największa moc tego Hyroxa.

No tak, taka jest specyfika jednak Hyroxa.

Ja bardzo mocno obserwuję HRV moich podopiecznych, bo tak jak wspominałem przed programem, też jakby szykuję ludzi do Hyroxa i mam taką jedną panią Basię, tylko ona z biegania przeszła do Hyroxa i też jakby cały czas zwracamy uwagę, robimy regularne testy i patrzę, czy to HRV jej nie spada, no bo jeśli mocno spadnie, to jest informacja, że trzeba ją, trzeba troszeczkę sobie odpocząć.

Ostatnie odcinki