Mentionsy
Ostatnie odcinki (40 wszystkich)
Osobowość obsesyjno-kompulsyjna
Nadmierna kontrolna, perfekcjonizm przeszkadzający w wypełnianiu zadań, sztywność, pedantyczne i drobiazgowe wypełnianie zadań, czyli osobowość anankastyczna, a inaczej obsesyjno-kompulsyjna. Czym ...
Osobowość dyssocjalna
Agresywność, stosowanie przemocy, chłód emocjonalny, niski poziom współczucia i empatii wobec innych, a przy tym powtarzające się uporczywe nieprzestrzeganie obowiązującego prawa czy porządku społe...
Osobowość zależna
Nadmierne obawy przed opuszczeniem? Poczucie braku samodzielności w życiu? Podporządkowanie własnych potrzeb potrzebom innych? Występowanie tych charakterystyk może być związane z zaburzeniem osobo...
Osobowość unikająca
Poczucie społecznego nieprzystosowania? Ograniczony styl życia z powodu unikania kontaktów? Wszechogarniające uczucie niepokoju? Z tym na codzień zmaga się osoba z zaburzeniem osobowości, zwanym os...
Zaburzenia osobowości
Co to znaczy mieć zaburzoną osobowość? Jakie są rodzaje zaburzeń osobowości i jak je leczyć? Jak pomóc samemu sobie, gdy masz zaburzenie osobowości? Jak wspierać chorych bliskich? Na te pytania i n...
Jak radzić sobie ze złością?
W dzisiejszym odcinku o trudnej dla wielu z nas emocji, zwanej ZŁOŚCIĄ. Pojawiają się wątki związane z fizjologią złości czy złością zatrzymaną w ciele. Spróbuję odpowiedzieć na pytania, co chce na...
Zrozumieć OCD, czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
W tym odcinku opowiadam o zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym, czyli OCD( obsessive-compulsive disorder). Czym charakteryzuję się choroba, jakie są charakterystyczne objawy, skąd się wzięła i jak moż...
Uczniu, studencie! Ucz się dbać o siebie/cz.2
Druga część odcinka o dbaniu o siebie skierowana dla uczniów i studentów. Opowiadam, m.in. o zdrowym odżywaniu, cierpliwości wobec samego siebie, kreowaniu dobrego nastawienia czy wartości pł...
Nie muszę być doskonała
Radzenie sobie z dużymi porażkami, a nawet drobnymi błędami i niedociągnięciami nie jest łatwe. Szczególnie dla perfekcjonistów, osób, które dążą do doskonałości. W tym odcinku mówię o tym, jak ucz...
Uczniu, studencie! Ucz się dbać o siebie/cz.1
W dzisiejszym odcinku długa lista wskazówek dla wszystkich uczniów i studentów, którzy w tym roku szkolnym/akademickim chcą się uczyć. Uczyć trudnej sztuki dbania o siebie i swoje zdrowie psychiczn...
Niepokój, czyli życie pełne lęku
Masz dość i nie wiesz jak radzić sobie z paraliżującym niepokojem? Dlaczego warto szukać wsparcia? Na te pytania staram się odpowiedzieć w nowym odcinku podcastu.
Wizyta u psychiatry jest OK
Kiedy warto iść do psychiatry, dlaczego unikamy wizyty u psychiatry, z jakimi stereotypami możesz się spotkać i jak ważna jest edukacja społeczeństwa w zakresie chorób i zaburzeń psychicznych, o ty...
Dbanie o siebie, czyli self-care w pigułce
Dlaczego tak ważne jest dbanie o siebie, w czym tkwi fenomen self-care, jak być swoim przyjacielem, tworzyć dla siebie miłą atmosferę i wiele więcej w nowym odcinku podcastu. Dbajcie o siebie!
Poradnik przetrwania złego dnia, czyli mam dość
Zły dzień? Zmagasz się z chorobą psychiczną lub masz poważne, życiowe problemy? Taki dzień to wyzwanie, któremu często trudno sprostać. Masz wrażenie, że nie poradzisz sobie, masz mało energii, nic...
Nadzieja w psychoterapii
Dzisiaj opowiadam wam o jednym z najważniejszych kroków na mojej drodze do zdrowia psychicznego, czyli o psychoterapii. Dzielę się z wami osobistymi refleksjami oraz spojrzeniem innych na ten temat...
Zaakceptować siebie
Jak pogodzić się z tym, że nie jestem perfekcyjna i nie będę? Jak zacząć radzić sobie z błędami lepiej? Jak się nie zadręczać, czyli słów kilka o akceptacji siebie.
Być maturzystą w pandemii i przeżyć. 5 rzeczy, które powiedziałabym do młodszej mnie
Nowy odcinek podcastu to podróż w czasie do matury i związanych z nią trudności, a także słowa otuchy dla tegorocznych maturzystów. Niecodzienna sytuacja wymaga porządnej dawki dystansu i spo...
Nie zabijaj się, czyli o jasności w ciemności życia
Trzeci odcinek to ważne przesłanie na temat rosnącego problemu samobójstw, parę słów o tym, dlaczego depresję tak trudno wytłumaczyć innym, a w tle film "Wszystkie jasne miejsca" produkcji Netflix ...
Jak to jest mieć DEPRESJĘ
Dzisiaj parę słów refleksji. Temat jest szeroki i poważny, więc możecie liczyć na więcej odcinków omawiających depresję już wkrótce. Mam nadzieję, że spodoba Wam się mój wstęp do tej tematyki. Trzy...
15 sposobów na zdrowie psychiczne w czasach pandemii
Pierwszy odcinek podcastu, a w nim sposoby na zachowanie zdrowia psychicznego w czasach pandemii. Zapraszam!