Mentionsy

W dzisiejszym odcinku opowiadam o swoim doświadczeniu perfekcjonizmu. Dzielę się osobistymi obserwacjami, wspomnieniami dorastania i opowiadam jak perfekcjonizm wpływał (czasem wciąż wpływa!) na moje codzienne funkcjonowanie. Na koniec refleksja, co pomogło mi wyjść z błędnego koła bycia perfekcjonistką. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Wam (choć odrobinę) inaczej spojrzeć na siebie, jeżeli perfekcjonizm uprzykrza Wam życie. 

Parę cennych linków:

Dlaczego nie chcę już być perfekcjonistką | Jola Szymańska

https://www.youtube.com/watch?v=Fc6p9c1ej68

Czy mindfulness wpływa na mózg i poprawia zdrowie? - dr Paweł Holas

https://www.youtube.com/watch?v=6yc9rvPcTC4

Dear Perfectionist | New Age Creators

https://www.youtube.com/watch?v=NPZCkUNrvOs

Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse | Thomas Curran

https://www.youtube.com/watch?v=lFG1b1-EsW8

Why perfectionists become depressed | Dr Keith Gaynor

https://www.youtube.com/watch?v=NpVfwjFX3Tg

Książki, które mogą pomóc:

M.R.Rutherford, Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021

https://wuj.pl/ksiazka/perfekcyjni-do-bolu

B.Brown, Dary niedoskonałości, Wydawnictwo Media Rodzina, 2012

https://www.mediarodzina.pl/produkt/dary-niedoskonalosci/

M.Huńczak, Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia, Wydawnictwo Samo Sedno, 2017

https://www.samosedno.com.pl/rozwiazywanie-problemow/1766-zaakceptuj-siebie-o-sile-samowspolczucia-malwina-hunczak-9788377889718.html

M.Huńczak, Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjnie nie zawsze oznacza najlepiej, Wydawnictwo Edgard, 2018

https://www.samosedno.com.pl/psychologia/1825-sila-niedoskonalosci-dlaczego-idealnie-nie-zawsze-oznacza-najlepiej--9788365884510.html