Mentionsy

Takie mądre słowo, ale innymi słowy, po tej utracie przytomności, która następuje wieczorem, w tym mózgu dzieje się mnóstwo różnych rzeczy.

sen REM, który nazywany bywa snem paradoksalnym, ponieważ tym śnie REM mózg bardzo aktywnie zaczyna pracować.

Mało tego, gdyby w tym śnie REM próbować człowieka budzić, to on będzie całkowicie zwiotczony, no bo to jest logiczne, że skoro mózg bardzo aktywnie pracuje, a my mamy spać,

No to jest taka choroba, tak zwane zaburzenia zachowania właśnie REM, kiedy te mechanizmy wyłączające mięśnie są uszkodzone i wtedy człowiek może makać rękami, nogami ślad tego, co mu się śni, ale to już jest choroba.

Przez te trzy fazy przechodzimy regularnie w takich cyklach półtorej godziny, czyli płytko, głęboko, REM, płytko, głęboko, REM, płytko, głęboko, REM.

No ja miałem takie sytuacje, kiedy mówię, no ktoś jako dziecko to znało, nie wiem, rodzice się na przykład dużo kłócili wieczorem, prawda?

Jednym z elementów tej higieny jest pilnowanie stałych pór zgodnych z moim własnym zegarem biologicznym.