Mentionsy

Czy fraza „jestem zmęczony” towarzyszy Ci każdego dnia?

📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl⏱️ Akademia C.Z.A.S.u → https://www.michalszczepanek.pl/akademia-czasu🎥 Zobacz następny film → https://www.youtube.com/watch?v=YLYx9xR8lkU2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

W tym odcinku dzielę się 12 sprawdzonymi nawykami, które pomogą Ci odzyskać życiową energię i wejść w stan „flow”.

Dowiesz się, jak unikać „wampirów energetycznych”, radzić sobie ze zmęczeniem decyzyjnym oraz dlaczego warto stosować „brain dumping” przed snem.

Obalam mit zamartwiania się, przypominając, że aż 85% naszych obaw nigdy się nie wydarzy, a stres to często tylko myśli, a nie fakty. Podpowiadam również, jak dbać o biologię poprzez poranne słońce, „przekąski ruchowe” oraz odpowiednie nawodnienie i post.

Na koniec wyjaśniam, dlaczego sen to nie wszystko i jakie 7 typów odpoczynku jest niezbędne do pełnej regeneracji.

Posłuchaj i zacznij działać na najwyższych obrotach!