Mentionsy
Michał Szczepanek Show!
Michał Szczepanek Show!
16.02.2026 18:54

🔋 12 PROSTYCH nawyków dodających energii do działania!

Czy fraza „jestem zmęczony” towarzyszy Ci każdego dnia?

📚 Wyzwanie 30 książek w 30 dni → https://www.booktube.pl⏱️ Akademia C.Z.A.S.u → https://www.michalszczepanek.pl/akademia-czasu🎥 Zobacz następny film → https://www.youtube.com/watch?v=YLYx9xR8lkU2️⃣ Kanał Kulisy Marki Osobistej → https://www.youtube.com/@MichalSzczepanek2🚀 Akademia Monetyzacji → https://www.michalszczepanek.pl/akademia 📱Obserwuj mnie na IG (+129 tys.) https://www.instagram.com/michalszczepanek.pl/

W tym odcinku dzielę się 12 sprawdzonymi nawykami, które pomogą Ci odzyskać życiową energię i wejść w stan „flow”.

Dowiesz się, jak unikać „wampirów energetycznych”, radzić sobie ze zmęczeniem decyzyjnym oraz dlaczego warto stosować „brain dumping” przed snem.

Obalam mit zamartwiania się, przypominając, że aż 85% naszych obaw nigdy się nie wydarzy, a stres to często tylko myśli, a nie fakty. Podpowiadam również, jak dbać o biologię poprzez poranne słońce, „przekąski ruchowe” oraz odpowiednie nawodnienie i post.

Na koniec wyjaśniam, dlaczego sen to nie wszystko i jakie 7 typów odpoczynku jest niezbędne do pełnej regeneracji.

Posłuchaj i zacznij działać na najwyższych obrotach!

Z. A. Akademii C. BookTube John Wooden Michael Jordan Michałem Szczepanek Michał Szczepanek Akademii Czasu Akademii C.

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 11 wyników dla "A."

Czyli o to chodzi, żebyśmy nasze życie dostosowali do tego, aby mieć tę energię, która jest najcenniejszym zasobem obok czasu do skutecznego działania.

Motywacja wewnętrzna i wynika ona właśnie z tego, nad czym pracujemy w Akademii C.Z.A.S.u.

Dwa.

Szukajmy właśnie, tak jak w Akademii C.Z.A.S.u, mamy ludzi, którzy są na podobnym poziomie, chcą zacząć realizować swoje cele, mają również rodziny i staramy się to wszystko pogodzić w bardzo naukowy również sposób, więc jeżeli takich ludzi nie masz, to ich szukaj.

Więc spisujmy, odraczajmy, twórzmy listy poczekalnia.

Ale jeżeli zrobisz go dzień wcześniej, to jeszcze lepiej, bo twój mózg będzie już sobie przygotowywać mniej więcej scenariusz dnia.

Książka o tym samym tytule też na BookTube.pl jest dostępna.

Do zobaczenia.

No i w Akademii C.Z.A.S.u tego wszystko uczę i to wdrażamy, ten 12 tygodniowy rok również.

Śmiech, naukowo też udowodniony, wpływa na ilość właśnie endorfin i tych hormonów szczęścia, które powodują, że ta energia się wyzwala.

To wszystko pomaga nam właśnie robić te przekąski w ciągu dnia.

Ostatnie odcinki