Mentionsy

Czym jest gibkość chociażby?

Bo gibkość jest jedną z cech motorycznych, co ciekawe wśród polskich teoretyków sportu od zawsze była wymieniana jako cecha motoryczna.

Cztery główne typy ogólnie wyróżniamy rozciągania, tyle ile wyróżniamy rodzajów gibkości, to jest tożsame ze sobą.

I zawsze, jeżeli będziemy na przykład korzystać z form treningu oporowego w przygotowaniu motorycznym, to będziemy też, chcąc nie chcąc, jakiś tam bodziec aplikować, który też poprawi gibkość, do pewnego stopnia oczywiście.

Żeby głównym priorytetem była gibkość, a nie po prostu przeniesienie jakiegoś ciężaru z punktu A do punktu B. Czyli to tak naprawdę, jeśli będziemy chcieli korzystać z tej gibkości,

A jeśli spojrzymy na te dyscypliny, w których Gibkoś pełni

Kluczową rolę taniec, gimnastyka artystyczna, między innymi gibkość oczywiście, jakiekolwiek inne jeszcze pochodne, w których naprawdę ta gibkość jest duża, no to tam spotkacie się z tym, że to tak wygląda, że tam jest dużo rozciągania.

ktoś chciałby zwiększyć swoją gibkość i ze mną współpracować, to ja robię to na dwa sposoby.

I jeśli gdzieś tam pracuję ze swoimi klientami na miejscu, to u mnie klient nie wie, kiedy my pracujemy nad siłą, kiedy nad gibkością, kiedy się rozgrzewamy nawet.

Jak sam trenuje i wykonuje swoje jednostki treningowe stricte nastawione na poprawę gibkości, konkretny cel, załóżmy przez 8-12 tygodni, to zazwyczaj wygląda bardzo podobnie.

Robimy inne ćwiczenie na inną partię mięśniową, które też będzie miało nam za zadanie zwiększyć gibkość.

Jeśli ten chłopak ma czas na przykład tylko i wyłącznie na trzy jednostki treningowe w tygodniu, no to spróbowałbym zamienić jedną jednostkę i jedną zrobić typowo gibkościową na przykład.

Jego celem nie jest zwiększenie gibkości, ale że trening oporowy jest lepszy od bielnego rozciągania, bo lepiej buduje zakres ruchomości itd.

Bo w badaniach jesteśmy w stanie tylko spotkać te od 6 do 12 hunous, bo wiemy, że architektura mięśni osób, które się rozciągają bądź uprawiają sporty, w których gibkość pełni kluczową rolę, patrz taniec między innymi, no to architektura tych mięśni jest trochę inna.

Analogicznie myślę, że też głośno o czym trzeba powiedzieć, fajnie, że zaczęliście ten temat, to jest takie też środowisko treningu gibkości też doświadcza takiego błędu trochę autorytetu.

Prowadzi ludzi gdzieś tam właśnie pod kątem pracy nad gibkością.

Oczywiście, jak najbardziej, w każdym wieku można pracować nad gibkością, niemniej musimy być świadomi już w pewnym wieku swoich ograniczeń, może nie swoich, naszego ciała, bo nasze ciało ma pewne ograniczenia.

Właściwości tkanek się zmieniają wraz z wiekiem, co też ogranicza właśnie gibkość.

Ale pracować nad gibkością jak najbardziej można.

Jak jestem w piku, aktualnie pracuję nad tym, żeby mniej mnie kosztowało wejście tak głęboko, czyli trochę zgłębiałem teraz ostatnio ten temat gibkości na zimno, tych efektów resztkowych rozciągania i tak dalej, więc to też jest jakiś zasób adaptacyjny.