Mentionsy

Zawsze chciałem wiedzieć, co różni ludzi najlepszych w swoich dziedzinach od całej reszty.

Z racji tego, że odcinki z Tobą zawsze mają duże wzięcie, ponieważ co mnie nie dziwi, bo zawsze jest w nich sporo wartości merytorycznej przede wszystkim, to dziś jestem przekonany, że będzie nie inaczej.

Dziś będziemy rozmawiać o suplementach diety, ponieważ mimo, że słowo suplement to wiadomo znaczy dodatek.

I od tej greckiej nazwy kreas, oznaczającej mięso, nadał jej właśnie nazwę kreatyna.

Mając naprawdę dosyć duży zapas doświadczeń jeszcze z 2008 i 2010 roku jako wicenaczelny redaktor takiego magazynu Masculine Development, który był największy na świecie, pamiętam, że często demitologizowano już wtedy właśnie w tym wąskim środowisku kulturystycznym, że kreatyna jest toksyczna dla mózgu, dla nerek, dla wątroby i tak dalej.

Kiej ma zawsze dwa końce i tutaj mówimy, że powinniśmy jednak zachować jakąś ostrożność w momencie, gdy mówimy o pacjencie, który ma niewydolność nerek, czyli gdy ktoś komuś już zagląda w oczy dializa, ktoś, kto ma niski poziom przesączu kłębuszkowego, czyli GFR, jest znacznie poniżej 60, to są takie wartości 30 i mniej, to tutaj byłbym ostrożny, jeżeli chodzi o suplementowanie kreatyny.

Czy to oznacza, że osoba, która jest na jakimkolwiek rodzaju postu, jeżeli weźmie sobie, wypije sobie kreatynę, zaczyna o 11 posiłek, a o 8 rano weźmie kreatynę, czy nie psuje to jej postu?

Czy automatycznie to oznacza, że nie ma żadnego znaczenia kiedy tą kreatynę bierzemy, czy do posiłku, przed posiłkiem, po, rano, w nocy?

I to jest bardzo silny aspekt anaboliczny, który potrafi rozsiać się właśnie po naszych hormonach płciowych, czyli estradiol,

Bo na przykład jak wejdziesz sobie w taki produkt jak NAC, N-acytylowana L-cysteina, gdzie wchodzisz w PubMed, czyli tą wyszukiwarkę badań i tam lekko licząc znajdziesz 25 elementów zdrowia, które poprawia NAC, czyli na przykład rozrzedza Ci wydzielinę, żebyś tego kataru i tak dalej mógł się lepiej pozbyć, że poprawia i regeneruje wątrobę, że wpływa na metabolizm węglowodanów, że jest powiązana z tym, z tym, z tamtym, też właśnie z lękami, PTSD i tak dalej, i tak dalej.

Aha, to super, to NAC nic nie robi.

Natomiast teraz wygląda to zupełnie inaczej.

Jedną z definicji suplementów diety jest to, że to są środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, których celem jest unormowanie, wzbogacenie naszej diety w momencie, gdy dany składnik z jakiegoś powodu jest niedoborowy.

Profesor Mirosław Jarosz, którego serdecznie pozdrawiam i z którym ostatnio miałem nawet debatę bardzo fajną prowadzoną u Michała Wrzoska, sam tak naprawdę wydał książkę, w której grupuje suplementy diety pod kątem właśnie ich przeznaczenia, składu i tak dalej.

No i wtedy to przyjmowanie podczas posiłku też może mieć znaczenie.

panaceum, czyli jak to się przyjęło, lek dobry na wszystko.

I niestety jest to też dziesięciokrotnie większe ryzyko rozwoju chorób serca, które w Polsce zbiera olbrzymie żniwo, bo 42% zgonów jest właśnie na tle sercowo-naczyniowym.