Mentionsy

Jak zmysłowość tańca, czy baciata, salsa, a może to być tango, rumba, a może waltz?

Albo tylko i wyłącznie ruszanie się w rytm muzyki takiej, którą lubisz, takiej, której słuchasz, znasz i jest dla Ciebie

Ale dzisiaj o tym, w jaki sposób taniec wydobywa naszą żeńskość, czy tą naszą animę, do tego, w jaki sposób możemy stać się bardziej seksualne, poruszać się takie, trochę ruchy mieć w kocie i pewność siebie przy tych zgrabnych ruchach,

Jest doświadczonym instruktorem, który od ponad 20 lat inspiruje kobiety do odkrywania siebie poprzez ruch, muzykę.

I na lekcjach taniecznych Łukasz inspiruje do odważnego wyrażania siebie i tych emocji poprzez ruch.

Ale to są nie tylko ruchy, to też więcej niż taniec, to jest podróż do siebie, w głąb siebie.

Możliwość oderwania się od codzienności, odnalezienia też radości w ruchu i nawiązania głębszego połączenia z własnym ciałem i emocjami.

I z racji tego, że ty, Łukasz, pracujesz poprzez taniec, ruch, czyli ta praca z ciałem, ja pracuję bardziej z emocjami.

Ale potem uświadamiają sobie, że właśnie taniec, praca z ciałem, dotyk, przytulanie, poruszanie ciałem to coś więcej niż tylko taniec.

Więc jak przychodzą do ciebie na zajęcia, chcą tańczyć, chcą się też ruszać, chcą też jakby zgubić te na przykład kilogramy, no bo też jest sporo takich kobiet, albo chcą być bardziej sprawne.

To nie jest tylko jakby samo ciało, które ta kobieta pokazuje, czyli rusza się w jakiś sposób.

Ja jestem tego świadomy i pokazuję to właśnie, że taniec i ruch to jest pokazywanie wszystkiego, co jest w środku.

Powiedz mi Łukasz, no bo tak, teraz jak kobiety postanawiają zmienić coś w sobie, bo to jest dla mnie też jakby informacja, że w momencie, kiedy chcę się nauczyć tańczyć albo idę na jakieś zajęcia takie ruchowe, to chcę coś zmienić w ciele.

I ja uświadamiając kobietę na temat właśnie tego, jak bardzo to ciało jest spięte, uczę jak rozluźniać, jak ruchem, jak spokojem, bo przede wszystkim to jest ważne też, żeby ruchy wykonywać spokojnie i powoli, jak to wpływa na rozluźnianie mięśni i tym samym na

Czyli RU to jest lekarstwo na spięte ciało, na usztywnione ciało i zdecydowanie jeśli chodzi o sprawy cielesne, to pracuję nad tym, aby właśnie

... rozluźnić mięśnie, rozciągnąć je i spowodować, że te wszystkie ruchy będą takie płynne i bardziej naturalne, a nasze ciało zmieni się z takiego betonu na miękkie, delikatne, elastyczne i to naprawdę robi ogromną różnicę.

No dobra, ale w tym momencie, kiedy to robi taką różnicę z ciała, czyli ty jesteś bardziej obserwatorem i ty to zauważasz, w momencie, kiedy taka kobieta przychodzi na zajęcia w myśl właśnie, że musi siebie naprawić, no bo ja trochę będę dzisiaj oddzielała, Łukasz, ten kawałek taki taneczny i plus taki jako ruchowy, żeby te osoby, które nie zajmują się tylko tańcem, ale żeby mogły pomyśleć, że

Jak ty byś mógł powiedzieć z tą pewnością siebie w kontekście tego ruchu poprzez taniec?

Poruszyłaś bardzo ważną kwestię pewności siebie.

Jak uczysz się kontrolować swoje ciało, panować nad nim i poruszać pięknie swoim ciałem, czyli jakość, jakość tego ruchu, jakość doznań, które temu towarzyszą, to wtedy patrzysz na siebie z lepszej perspektywy.

Staram się uświadomić im, że właśnie piękne poruszanie ciałem

W rytm muzyki, bo pamiętajmy, że nie ma tańca bez muzyki, spowoduje, że one patrząc na siebie, to jest też ważne, aby patrząc na ruchy swojego ciała w lustrze.

To jest super ważne i ja prowadzę zajęcia tak, że stoimy przed lustrem i po prostu zaczynamy poruszać pięknie ciałem, ruszamy się nowych, uczymy się nowych ruchów, nowych kroków.

I ta świadomość i podziwianie siebie w lustrze tych pięknych ruchów, tej kobiecości, tej naturalności powoduje, że ta pewność siebie wzrasta.

Patrząc na ciało i doceniając te ruchy i jak ono się zmienia, właśnie zmienia się perspektywa a propos tej pewności siebie i taniec jest doskonałą formą i narzędziem, aby to zmienić.

Ja sama tego doświadczyłam, doświadczam i podjęłam takie, nazwijmy, ryzyko zmiany swojego ciała, ale nie przez pryzmat gubienia kilogramów, tylko przez pryzmat jakości poruszania się.

Więc ja przyznaję się oficjalnie, że ja sztywniara, ale mówimy sztywniara pod kątem ruchu, a nie przez umysł, bo ja tu jestem bardzo taka śmieszkująca.

Ale faktycznie było dla mnie to dużym dyskomfortem, będąc u Ciebie na zajęciach, patrząc jak inne osoby się lepiej poruszają, ale mając też taką świadomość dodatkowo, że wtedy, kiedy poruszę w sobie tą całą energię, poruszę miednicę i to chciałbym, żebyś też o tym powiedział, tą klatkę piersiową, czyli jakby ruchy górą, tak, to szyja, to powiedziałeś, to szyja, kark bardzo spięte.

Ale jakby pewność mnie wzrosła, ale jak widzę te bardziej kocie ruchy, no jeszcze to nie są takie jakby powinny być, a może nie, takie jak ja bym chciała, żeby były.

Poruszyłaś dobrą kwestię a propos ciała.

Ruch jest ruchem i każdy ruch jest piękny, tak?

Jeśli uczysz się pięknych, delikatnych, sensualnych, kobiecych ruchów, oprócz tych, które masz samoistnie, wychodzą i do których jesteś przyzwyczajona, przychodzisz właśnie do mnie na takie zajęcia czy grupowe, czy prywatne i uczysz się zupełnie nowych ruchów, tak?

Odkrywasz swoje ciało na nowo, bo ludzie są przyzwyczajeni do pewnych ruchów,

Nauka nowych ruchów powoduje, że twój mózg zaczyna inaczej funkcjonować.

Ty rodzisz się na nowo, z nowym ruchem, z nowymi możliwościami swojego ciała i waga lub figura naprawdę niczemu nie przeszkadzają i taniec, a propos tego, taniec też uczy,

Aby kochać się, aby kochać swoje ciało, aby kochać jego ruchy, aby po prostu widzieć się taką jaką jest i kochać się taką jaką jest.

To jest bardzo ważne i ja tego też uczę na swoich zajęciach, aby akceptować swoje ciało i pracować nad ruchem, bo tak jak mówię waga lub figura nie przeszkadzają w żadnej z tych rzeczy.

Drugie, że w momencie, kiedy te ruchy są bardziej swobodniejsze, takie delikatniejsze, te bardziej subtelne, to my wyzwalamy w sobie, kobiety, zupełnie inną energię.

Oczywiście, a tak jak już wspominałem, taniec to jest naturalna forma ruchu, taniec to jest tylko słowo.

Dla mnie taniec to jest stan umysłu, to jest poruszanie ciała w rytm muzyki, to jest wyrażanie swoich emocji, swojego środka, swojego wewnętrznego ja.

Nie mówiąc już o jakości rupu.

Jak ja uczę powolnego ruszania, co jest też dużym wyzwaniem, bo niestety

Łukasz, to jest też to, o czym opowiadasz, że jak w samolocie, ja już to powtarzam nadminnie, siedzisz w samolocie, stewardessa przed lotem mówi najpierw maseczka sobie, potem pomóż drugiej, tak?

Drugie powiedzenie.

I tu ja widzę taką trudność, że ludzie dobrze wiedzą, kobiety dobrze wiedzą, co mają robić, ale tego nie chcą doświadczać.

Czy żeby też, wiesz, nie dawać złudzenia, że a, ty się trochę poruszasz, już będziesz taka, wiesz, super, nie?

Czyli ja, jeśli wykonuję ten ruch, czyli raz w tygodniu, to nie oznacza, że to będzie super efekt, że pomimo tego jednego dnia w tygodniu, ja mam jeszcze sześć innych dni.

I taniec jest tą fantastyczną formą ruchu i ćwiczeń, że możesz go wykonywać wszędzie.

Nawet jadąc w samochodzie, słuchając muzyki, stojąc w korku, możesz poruszać swoim ciałem, rękami.

I po prostu ruszać ciałem.

I tak jak już wspominałem, taniec to jest po prostu uruszanie ciała, naturalne ruchy w rytm muzyki.

Bo dla mnie właśnie taniec to jest każdy ruch ciała, który jest wykonany do muzyki i który pochodzi z twojego serca.

Myjemy gary i można, wiesz, tymi biodrami po prostu ruszać na prawo i na lewo.

Ale wiesz co, to jest taki kawałek dla osób, jak sobie myślę, bo niektóre pacjentki, klientki mówią do mnie tak, ale pani Kasiu, ale ja nigdy nie miałam z tym tancem nic wspólnego, że jednak mnie ta muzyka nie pociąga, ten ruch mnie nie pociąga, jakoś nie czuję tego, wiesz.

Co ty byś mógł doradzić w tym kawałku, wiesz, ruchu, nie?

Już abstrahując, tak jak powiedziałeś, nie waltz, nie baciata, nie salsa, ale ruch podczas tej muzyki.

I oczywiście mówię, że taniec to jest każda forma ruchu.

A my się ruszamy, nawet chodząc ruszamy się, ale każda osoba potrafi po prostu ruszyć ręką, ruszyć nogą, ruszyć głową, ruszyć tułowiem.

I wystarczy, że do tej ulubionej swojej muzyki zacznie poruszać ciałem.

I po prostu zacznie się poruszać.

To dla mnie najważniejsze jest to, że on przyszedł, że stoi, że próbuje i że się po prostu rusza.

A techniki i różnych ruchów...

Naprawdę, jak ty o tym opowiadasz, jak ja sobie przypomniałam teraz, jak weszłam do ciebie na salę i patrzyłam na te inne osoby, ale patrzyłam też na ciebie, jak ty tańczysz, jak ty się poruszasz.

Mojej osobistej bezradności, że nie mogę jakiegoś ruchu zrobić, ale mnie to rozbawiało, a nie powodowało taką konsternację na zasadzie, wiesz, nie bo nie.

To jest podejście luźne jako zabawę, jako coś pozytywnego, dobrego i patrzenie na każdy swój ruch jako na po prostu coś...

Wyjątkowego, coś specjalnego i coś swojego i tak jak mówię, jest technika, tak, są odpowiednie ruchy, ale każdy, kto wykonuje ruch, to jest jego ruch, to jest jego indywidualny ruch, to jest ruch z jego ciała, to jest ruch z jego serca i ja to tak doceniam i uczę, aby ta osoba, żeby każda osoba też właśnie doceniała ten ruch, kochała ten ruch i kochała przez to siebie, bo to jest najważniejsze.

Ja też tego uczę, że nigdy nie krytykujemy siebie, nigdy nie krytykujemy ruchów, nie podchodzimy do tego negatywnie, tylko po prostu bawimy się.

I to jest najważniejsze, bo każdy ruch ciała to jest nie dość, że...

Warto przychodzić, warto być aktywnym, warto się ruszać, bo to jest najlepsze lekarstwo, najlepsza makroda i to wszystko potem wychodzi.

Zwróciłeś mi raz uwagę tylko, że mam coś jakoś inaczej ruchy wykonywać, ale to było takie subtelne i delikatne i takie skierowane na zasadzie na mnie, o widzę cię, widzę, wyłapałem, że coś możesz zmienić, to było dobre.

Czyli ty nie tylko tańczysz i wykonujesz te ruchy, ale też oprócz tego sam ze sobą ćwiczysz.

Już po kilku dniach, uwierz mi, nie dość, że w ciele, w ruchach, to jeszcze w mózgu.

Nie na darmo się mówi, że jelita są naszym drugim mózgiem.

W każdym ruchu i w głowie, w mózgu.

I ja jestem tego najlepszym przykładem i tak ćwiczenia, oczywiście wyćwiczone ciało, jeśli się ciało rozciąga, ćwiczy, to jakość ruchu wtedy i zakres ruchu jest dużo większy i dużo lepszy.

Więc też oczywiście wtedy jakość jest inna i wtedy naprawdę siebie też podziwiamy i mówimy, jejku, jak my się pięknie, cudownie ruszamy.

Wiesz co, Łukasz, ja się zaraziłam od ciebie i dzięki tobie bym powiedziała na powiedzeniu tak, jestem tego żywym przykładem, że tak jest i że żywienie ma na to wpływ i ruch i jakość i rozciąganie i zakres i że to jest takie fantastyczne dla naszego samopoczucia, poczucia własnej wartości czy też

Ale również też jak jedzenie wpływa na moje ciało, bo niestety albo stety moje jelita powodują, że jak zijemy źle, to ograniczają mi ruchy.

Ciało ma inną strukturę, czyli zupełnie inna jest skóra.

Jest mniej zmarszczek, bo niestety od cukru badania naukowe są też przeprowadzone, że od większej ilości cukru szybciej mamy zmarszczki.

I stając przed tym lustrem, wyginając się, co ty powiedziałeś też o tym, że jesteś przykładem, no widziałam jak ty się poruszasz, więc tak, jesteś fantastycznym przykładem mężczyzny, który się fantastycznie rusza, który ma te ruchy takie bardzo płynne.

I ja jako kobieta, która też praktykuje i to jest fantastyczne, nie znam w ogóle ruchów, beczaty, salsy, nie znam.

Ale te same ruchy wykonuję każdego dnia i widzę zakres ruchów, jak mi się zmienia.

No nie bez kozery też tancerki chodzą tak wyprostowane i super bardziej, o wiele lepiej wyglądają, bo one mają ten ruch inny.

Poruszasz dokładnie kolejne bardzo ważne aspekty właśnie poruszania ciałem.

Ruszanie się nowych ruchów, zwiększanie zakresu ćwiczenia swojego ciała.

Które właśnie uczę tego języka ciała, tej postawy, tej pionowej postawy wyprostowanej, bo niestety w dzisiejszych czasach pracujemy siedząco na komputerze, jeździmy samochodem, mało się ruszamy i pozycję mamy po prostu zgarbioną.

Chodzą inaczej, poruszają się inaczej, siedzą inaczej, rozmawiają inaczej i to są rzeczy werbalne, to jest język ciała.

Mamy większą swobodę ruchu i mamy większą pewność.

Ale najważniejsze z tego wszystkiego, ja bym mogła podsumować z mojej perspektywy, jeśli mówimy o pewności siebie, o płynności ruchów, o tym, czy się odchudzać przed zmianą sposobu myślenia, czy po, to dodałabym jedno, zacznij jeść lepiej, to znaczy się przestań jeść śmieci i dużej ilości cukru, nie wchodząc głębiej,

Najpierw, czyli jakby drugą rzeczą, skup się na tym, żeby zmienić mental i zacznij się ruszać jakkolwiek.

Jeśli nie możesz iść na zajęcia prywatne, po prostu stań przed lustrem i zacznij się ruszać każdego dnia i zobacz różnicę.