Mentionsy

Czy naprawdę trzeba jeść mniej, by schudnąć? A co z białkiem, tłuszczem, węglowodanami i alkoholem?

W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dostajesz konkretny i prosty przewodnik po odżywianiu w odchudzaniu – bez skrajności, głodówek i diet-cud.

📌 Dowiesz się:

✅ Co to jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć

✅ Ile i czego jeść – białka, tłuszczu, węglowodanów

✅ Dlaczego alkohol i płynne kalorie sabotują Twoje efekty

✅ Jak komponować posiłki i nie dać się zachciankom

✅ Gdzie najczęściej kobiety po 30. robią błędy – i jak ich uniknąć

To praktyczna mapa dla każdej kobiety, która chce odzyskać zdrowie i figurę – bez obsesji.

Zacznij od słuchania, a potem od działania!

👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla zapracowanych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.

📩 Chcesz przejść transformację pod moim okiem?

Napisz wiadomość „Smukła ja” na Instagramie @anna.sosnierz lub jak wolisz facebook ( messenger do mnie: m.me/181359455241866 ) – wspólnie stworzymy prosty i skuteczny plan dopasowany do Twojego ciała i Twojego życia.

Cześć! Jestem Anna Sośnierz, trenerka kobiet po 30-tce i 40-tce.

Pomagam kobietom odzyskać kontrolę nad ciałem, nawykami i energią – bez restrykcji, wyrzeczeń i efektu jojo.

Od 10 lat wspieram klientki w zmianie stylu życia, który daje nie tylko rezultaty w lustrze, ale i spokój w głowie, siłę w działaniu i zdrowie na lata.

Jesteś gotowa? To zaczynamy.

#odchudzanie #deficytkaloryczny #zdrowadieta #fitkobieta #fitnessdlazapracowanych #AnnaSosnierz