Mentionsy

Potrzebujemy np.

A druga to jest taka metoda trochę dłuższa, czyli technika STOP.

To jest właśnie technika, która się wywodzi z debetu i stop to są literki cztery S, T, O, P. S to będzie stop, zatrzymaj się i to jest naprawdę zatrzymaj się, nawet jeżeli idziesz, to stań po prostu, a jeżeli nie, no to możesz też mentalnie i nic nie rób, nie scrolluj, na nic nie zwracaj uwagi, tylko po prostu się zatrzymaj.

To bardziej osądy i wtedy się uczymy, że np.

Natomiast im bardziej mamy problemy np.

Uważność przede wszystkim to nie jest cecha charakteru, czyli umiejętność, czyli tak jak z różnymi rzeczami, których się uczyliśmy np.

Lepiej 30 sekund pełnej takiej obecności, czyli np.

A powiedz mi, czy kiedy myślimy o uważności, to myślimy sobie, że to ma być tylko mój czas i moja przestrzeń, czy można też praktykować razem np.

I to co jest, nie wiem czy jeszcze przykłady, może na razie starczy, bo myślę, że trochę ich jest, ale że to co jest fajne, to że to nie jest takie kolejne zadanie do odhaczania, tylko że to moment, kiedy jesteśmy z dzieckiem naprawdę razem, bo to też może być np.